“肾虚”常见，如何区分肾阴虚和肾阳虚？症状有别，原因多样，如先天不足、后天失养等。调理需辨明证型，肾阳虚温补，肾阴虚滋阴。日常饮食护理也重要，肾阳虚多保暖、食鹿茸等，肾阴虚食滋阴物、养好习惯。
肾虚的区分与调理
肾虚的概念
“肾虚”是中医理论中的一个重要概念，指肾脏功能减退，精气不足。中医认为，肾藏精，精可以化生气血，肾精为一身之本，也称为先天之本。肾精包括了元阴、元阳，是维持人体生命活动的最根本物质，因此肾的功能与人体健康状态密切相关。肾虚包括肾阴亏虚与肾阳亏虚两方面。
肾阴虚与肾阳虚的症状区别
1. 肾阴虚：表现为手足心热、伴汗出，口干、心烦，面部稍有潮红，怕热，小便黄，舌红苔少，夜间盗汗、眼睛干涩等。
2. 肾阳虚：表现为手足冰冷，部分患者会出现冷汗淋漓，口中黏腻，面色苍白，畏寒，小便清长，食欲不振，易腹泻，舌淡白，女性患者甚至可以出现小腹冷痛或痛经。
肾虚的共同症状
无论肾阳虚、肾阴虚的患者都容易出现脱发、乏力、腰膝酸软、甚至出现女性不孕，男子阳痿、早泄、不育等。
肾虚的原因
1. 先天禀赋不足：肾精称之为先天之本，主要来自父母，因此，如果父母本身肾虚，那么后代同样会出现肾虚。
2. 后天失养：虽然肾精为先天之本，但同样需要后天的补充。因此，后天失养，缺乏必要的补充，同样会导致肾虚。
3. 过度劳损：男子房事过度、手淫、遗精等都会导致肾虚，女性月经淋漓不尽，同样会使肾精暗耗。
肾虚的调理方法
肾虚的类型
肾虚的患者，首先要明确为肾阳虚还是肾阴虚，证型不同，调理的方法也不同，主要的依据就是上述症状。
药物治疗
1. 肾阳虚：药物治疗上可选用金匮要略肾气丸、右归丸等以温补肾阳。
2. 肾阴虚：可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸等等以填补肾精，对于伴有眼睛干涩的患者，可选用杞菊地黄丸。
日常饮食
1. 肾阳虚：可取鹿茸片50克，研成粉末，每日5克冲水空腹服用，冬季服用更为适宜。可取杜仲20克，与排骨煲汤食用。
2. 肾阴虚：要多食用一些滋阴累的食物，如鸭肉。可取鲜铁皮石斛30克，与鸭肉煲汤食用。
通用食疗
无论肾阳虚或肾阴虚的患者都可以食用枸杞子。中医认为枸杞子性味较为平和，具有补益肝肾、益精明目之效。日常可取枸杞子30克，泡水当茶饮。
日常护理
1. 肾阳虚：要格外注意保暖防寒，尤其是在冬季，根据天气的变化适当添加衣物，禁食生冷食物，三伏天可到医疗机构做三伏灸，增强机体阳气。
2. 肾阴虚：日常要养成良好的生活习惯，不熬夜、按时休息。饮食清淡、禁食辛辣、油腻食物，控制房事的次数，改正不良习性。
了解了肾虚的区分、症状及原因，调理也很关键。证型不同调理法异，饮食护理也有讲究。肾阳虚温补，肾阴虚滋阴，日常习惯也需注意，愿大家都能远离肾虚，拥有健康体魄。
