体内湿气影响健康，那生活中哪些原因会加重呢？湿气分“外湿”“内湿”，现代因湿邪致湿气重较多。饮食不规律、生活习惯不良、长期处空调室不换气、不常锻炼等都会导致湿气重，出现诸多症状，应及时调理，避免疾病发生。
湿气重的原因
一、饮食不规律
俗话说“病从口入”，很多疾病都是因为饮食问题造成的。夏天为了图凉爽，很多人会吃冷饮、喝冷啤酒，虽然当时很舒爽，但其实已经给身体埋下了隐患。
1、寒气入体，没有及时排出，会伤害内脏。
2、饮食不规律会加重体内湿气，影响健康。
二、不良生活习惯
夏天过度待在空调房里，冬天穿单衣不注意保暖，都会导致湿气入侵。
1、古语有云：“冬不藏精，春必病温”。冬季要注重保暖，才能保证来年身体健康。
2、睡眠是身体排毒的关键，睡眠不足会造成体内毒素堆积，导致“内湿”。
三、长期处在空调房、不换气
长时间处在空调房里，会阻碍体内水气的排出，破坏身体循环，导致体内水气长时间滞留，从而出现湿气重的症状。
1、湿气重会造成身体发沉、头脑昏沉、脸黄长痘等症状。
2、不通风的环境会加重房间的湿气，长期处在这样的环境下，会给身体带来伤害。
四、不经常锻炼
运动可以帮助身体排出体内多余的水气，有效预防湿气重。
1、不经常锻炼的人，本身湿气就比较重，再加上饮食不规律，会导致湿邪入侵，增加疾病风险。
2、建议大家要定期锻炼，帮助排出体内湿气，保持身体健康。
如果发现自己有舌苔发黄、皮肤起痘痘、大便不成型、早上起床昏沉等症状，就说明身体内的湿气比较重。 建议适宜的调理，吃一些祛湿的食物、多加锻炼，才能避免更大疾病的发生。
生活中诸多因素会加重体内湿气，如饮食不规律、生活习惯不良、长期待空调室不换气、不常锻炼等。当出现舌苔发黄等症状，意味着湿气重，应及时调理，吃祛湿食物、多锻炼，以防疾病发生。
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