宫寒危害大，需了解调理与症状。小腹偏胖、痛经、手脚冰凉，这 3 个症状可能暗示宫寒。中医食疗有良方，如阿胶枸杞鸡、鸡煮益母草、当归羊肉汤等，可有效调理宫寒，让女性远离宫寒之苦。
宫寒的症状
小腹偏胖
如果你是属于一个苗条的人，但是你的腹部明显比较大的话，就有可能是宫寒。因为宫寒所散发出来的热量比较小，身体为了让子宫保持温暖的话就会把身体其他地方的脂肪移到腹部，保护腹部，不然腹部受寒。
痛经
很多女性出现痛经的原因基本都是因为宫寒，所以如果出现痛经的时候，并且症状十分明显，极有可能是宫寒症状。
手脚冰凉
宫寒女性一般都是会出现手脚冰凉的情况，因为身体会把子宫的寒冷给散布到身体的其他位置。所以说如果出现手脚冰凉的话就有可能是宫寒。
中医食疗调理女性宫寒
阿胶枸杞鸡
1、材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。
2、做法：将阿胶砸碎，放杯中，加黄酒，隔水炖烊；鸡宰杀后去毛及内杂；枸杞子洗净；生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时，去生姜、葱，加枸杞子，倒入烊化的阿胶，并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味食用。
鸡煮益母草
1、材料：乌鸡1只，益母草500g（分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干）。
2、做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
当归羊肉汤
1、材料：当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g。
2、做法：羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。源于《济生方》。本方以参、芪补气，羊肉补血，当归补血活血、止痛，生姜温中健胃。
宫寒虽为女人天敌，但通过中医食疗可调理。小腹偏胖、痛经、手脚冰凉是其症状。阿胶枸杞鸡、鸡煮益母草、当归羊肉汤等食疗方效果佳，能有效缓解宫寒。女性朋友可根据自身情况选择食用，关爱自己的健康。
