怀孕后排便困难常见，孕中期更易出现。原因包括缺乏运动致肠胃蠕动慢、激素分泌影响肠道、心理压力干扰排便。缓解方法有定时喝水（早起喝蜂蜜水）、喝酸奶、多吃蔬果（如红萝卜等），严重时需就医治疗，不可擅自用药。
孕期便秘的原因
1. 缺乏运动
随着孕期的推移，孕妇的肚子会越来越大，身体也越来越笨重，走路变得不方便。因此，孕妇外出散步运动的次数会越来越少。孕期适当运动可以帮助消化和排泄，缺乏运动会导致肠胃蠕动速度减缓，打乱排泄规律，从而诱发便秘。
2. 激素分泌
怀孕后，体内会分泌大量的激素，如孕激素、雌激素等，导致体内激素发生变化。孕激素分泌会影响肠道蠕动速度，时间长了容易诱发大便困难。
3. 心理压力
第一次怀孕的女性，因为没有经验，做什么事都小心翼翼，就连上厕所排便也不敢用力，害怕刺激到子宫，诱发流产风险。每次上厕所都思考很多，担心害怕很多，就会产生极大的心理压力，导致排便受到干扰，从而诱发便秘问题。
孕妇便秘如何缓解
1. 定时喝水
体内水分不足的人更容易出现便秘问题，因为水分充足，粪便才不会变干，柔软的粪便更容易被排出体外。所以，平日里需要定时喝水，让身体喝饱水。孕妇建议喝温开水，不要喝冷水或冰水，以免刺激肠胃，导致不适产生。
建议早起喝一杯蜂蜜水，帮助滋润肠道，让肠道保持湿润，粪便才能吸收水分变软。每天坚持早起喝蜂蜜水，可以有效缓解便秘。
2. 喝些酸奶
怀孕后应该适当喝些酸奶，这些食物含有对人体有好处的益生菌，吃进身体后能够促进胃肠蠕动，有效缓解便秘问题。建议有时间的话，最好自己购买材料，自己制作酸奶。如果选择店里购买，则建议选择原味的，以免买到大量添加剂的酸奶产品。
3. 多吃蔬果
孕妇存在便秘问题的话，请一定要多吃蔬果，因为这些食物中含有大量的纤维素，而这种成分可以促进肠道蠕动，加速粪便排出。所以说，孕中后期务必要多吃新鲜的蔬果。其中，红萝卜、西兰花、香蕉、苹果等蔬果，特别适合便秘孕妇吃。
4. 就医治疗
如果孕妇便秘十分严重，几天都没有排便，腹部胀胀的非常难受，那么就需要立即就医，在医生的指导下使用药物通便。千万不能自己乱吃药，因为孕妇吃错了药物，可能会影响胎儿发育，甚至导致畸形儿。再者部分通便的药物，含有泻药成分，服用后很容易导致子宫收缩，宫缩严重的话，极有可能导致流产或者说早产风险。所以说，孕妇便秘严重的时候，必须找专业的医生治疗，配合医生治疗，不可擅自停药，加药量或者减药量。
孕期便秘常见且影响大，孕中期后易发生。缺乏运动、激素分泌变化及心理压力等是诱因。可通过定时喝水、喝酸奶、多吃蔬果缓解，严重时需就医治疗，避免自行用药以免影响胎儿，要配合医生治疗。
