孕早期胎儿发育关键，小问题易致流产，激素影响情绪波动大。此时保健重要，本文分享保胎措施及预防贫血要点，如远离吸烟人群、多休息、动作轻柔、合理进食等，定期产检、补充叶酸也不可少。
孕早期保健：呵护宝宝，安心孕育
远离吸烟人群
孕早期，胎儿的发育还很脆弱，吸烟对胎儿的发育有严重影响。孕妇绝对不能吸烟，即使孕前有吸烟习惯，怀孕后也要彻底戒烟，一根也不碰。即使自己不吸烟，也要让家里人戒烟，因为二手烟的危害更大。香烟释放出的烟雾中含有数十种有毒物质，例如焦油、尼古丁等，对孕妇和胎儿都会造成伤害。对于身体状况不好的孕妇或有流产征兆的孕妇，更要远离吸烟人群。家里人尽量避免吸烟，即使在室外吸烟，身上也会沾染浓重的烟草味，对特殊气味敏感的孕妇闻到后也会感到不适。
多休息
孕早期，胎儿发育还不稳定，尽量不要做体力活。过度疲劳容易诱发流产。所以孕早期要多休息，如果有见红症状，需要休假几天，卧床休息。
动作不要太大
一些孕妇平日里习惯了自由自在，做事也比较闲不住。怀孕后，也喜欢做各种事情，一会儿抬东西，一会儿弯腰洗衣服，一会儿站高处取东西等等。对于孕妇来说，这些平常的动作都是危险动作。怀孕后，不能做下蹲、弯腰等动作，这些动作容易压到腹部，造成不适，甚至可能因为腹部被压迫而导致流产。
合理进食
孕早期容易出现孕吐反应，有些孕妇反应比较大，吃什么吐什么。建议孕妇坚持清淡的饮食，因为孕妇对气味比较敏感，油腻类、辛辣类等气味太重，容易引起恶心。吃一些清淡的食物，才能让孕妇慢慢下咽，为身体补充足够的营养物质。例如菠菜粥、小米粥、山药粥等。等孕吐反应缓解之后，再适宜吃些猪瘦肉汤、鸭汤、鸡汤等。荤素合理搭配进食，才能让身体获得全面的营养物质，促进胎儿更好地发育。
孕期如何预防贫血
定期产检
产检非常重要，每次产检都必须按时去，并且要认真听医生的说明，根据自己的身体情况调整饮食和作息。孕妇出现贫血问题不仅会导致脸色差，还会影响胎儿发育。为了预防贫血，需要定期产检，当存在贫血问题时，医生会提醒你补血。
多补充叶酸
叶酸成分非常重要，怀孕后一定要吃些叶酸，尤其是备孕期间没有吃的女性。因为孕妇缺乏叶酸成分会影响红血球生成，导致孕妇贫血，还会影响胎儿的发育生长，增加流产的概率。所以说，从医院拿到叶酸后，一定要每天按时吃，不能吃一天不吃一天。
孕早期保健至关重要，远离吸烟人群、多休息、动作轻柔、合理进食能降低流产风险。同时，定期产检、补充叶酸可预防贫血，准妈妈们需了解学习，为胎儿健康发育保驾护航。
