宝宝第一口辅食非得是米粉吗？并非如此！4 个月后宝宝需补铁，米粉易吸收且不易过敏，常被选为首选。自制米粉虽诱人但存在卫生、营养等隐患。吃米粉还有诸多注意事项，如适量、拒绝加料等，且 2 - 4 个月后就应添加其他辅食，同时保证奶量哦。
宝宝第一口辅食，必须是米粉吗？
并非如此！
许多妈妈认为宝宝的第一口辅食必须是米粉，其实并非如此。选择蔬菜泥或果泥作为第一口辅食也是可行的，前提是宝宝不会发生过敏，并且要确保食物中含有丰富的铁元素。
宝宝出生后，来自母体的铁元素会逐渐消耗殆尽，而母乳中的铁元素含量并不高，因此宝宝需要额外补充铁元素。 就算选择米粉作为第一辅食，也要选择强化铁的米粉。
为什么米粉成为大多数妈妈的首选？
1. 米粉是宝宝最不容易过敏的食物之一，安全稳定靠谱。
2. 米粉的主要成分是碳水化合物，容易消化吸收，适合宝宝尚未发育成熟的消化系统。
3. 米粉本身没有味道，不会让宝宝产生依赖或过度喜爱，进而排斥其他清淡的食物。
自制米粉更好更安全吗？
不少妈妈基于对直接购买婴儿米粉的担心，开始自己DIY米粉给宝宝做辅食。但这并不建议，原因如下：
1. 存在卫生隐患：即使拥有消毒彻底的器具和放心的原材料，也无法保证制作过程中完全避免细菌接触。
2. 营养不够：妈妈们已经了解强化铁的重要性，但自制米粉很难达到强化铁的标准。
3. 真的麻烦：一次制作过多，即使储存没问题，反复取用也会造成污染；每天制作，宝宝每次又只吃一点点，非全职妈妈可能很难坚持。
4. 宝宝可能不喜欢：宝宝一开始可能乖乖吃下去，但时间一长，或者吃过其他有味道的食物后，很容易出现抗拒。
与其纠结自己做还是买现成，不如选择正确的调配方式和正确的食用方法。
宝宝吃米粉的注意事项
◆辅食，请适量：辅食不能代替主食。吃太多不仅会影响宝宝正常喝奶，还容易造成消化不良。
◆加料，请拒绝：米粉的优点之一是清淡，加糖、加盐甚至加油，会让宝宝过早接触重口味的食物，容易造成偏食。
◆混合，请不要：除了不建议加入果蔬汁，也不建议混奶粉。浓度和冲调方式不同，迁就任何一方都会让另一种溶解不充分，造成胃肠负担。
◆时间，请控制：宝宝吃辅食，除了补充营养，还有锻炼咀嚼、适应更多食物的作用。米粉虽然好，也不适合长期单一食用。
◆米粉吃2～4个月就够了：婴儿米粉只是辅食添加中的一个阶段，吃2～4个月就足够了。当宝宝能够接受稠粥、烂面条等食物后，就可以不再吃米粉。
在添加米粉的同时，也不要忘记及时添加果泥、菜泥、肉泥等食物。
6～12月龄的宝宝，主要食物还是母乳或配方奶。即使添加了各类辅食，也要保证宝宝每天大约有600～800毫升的奶量。如果是母乳喂养，一天至少要喂3～4次。
宝宝第一口辅食不一定是米粉，米粉有其优势但也有注意事项。自制米粉虽诱人但存在诸多问题。辅食要适量、拒绝加料、不混合其他，控制时间，米粉吃 2 - 4 个月后要添加其他食物，同时保证奶量，让宝宝健康成长。
