如今网上流行生姜蜂蜜水减肥法，下面带大家了解其食用方法及功效。此减肥法分三阶段，能调节细胞代谢变易瘦体质，如胃口变小、排便通畅等。注意早上空腹喝 1 杯蜂蜜姜汤，晚上搭配 BOA 减肥晚餐，控制油盐摄入哦。
生姜蜂蜜水减肥法
第一阶段：适应期
第一阶段为适应期，主要目的是让肠胃适应生姜红茶的味道。早中晚正常饮食，在晚上吃完晚饭后不要再吃任何东西，饮用生姜红茶。喜欢甜食可以多放一些蜂蜜。饭前饭后都推荐饮用生姜红茶，一天饮用1-6杯。
第二阶段：挑战期
第二阶段为挑战期，开始改变饮食结构。早中晚用胡萝卜+生姜红茶(400ml)代替主食，可以搭配杂粮粥(美颜瘦身粥选择)。这一阶段你会发现小肚子变柔软，排泄顺畅，精神集中。
除了生姜红茶以外，还可以尝试其他清肠秘方，比如晨饮运动清肠、炒大米刮脂术等。
第三阶段：最终期
第三阶段为最终期，将生姜红茶作为早餐，记得添加足够的蜂蜜。晚餐保持第一阶段的习惯，不要再吃任何东西。午餐尽量清淡。
如果无法坚持第三阶段，可以回到第一阶段，不要勉强自己。
生姜蜂蜜减肥法蜕变体质
生姜蜂蜜减肥法可以改变体质，主要体现在以下几个方面：
1、胃口变小，食欲不再那么疯狂。
2、便秘很容易引起肥胖，食疗后排便很通畅。
3、肥胖很顽固，但感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。
这种食疗方法可以快速调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。
蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐
蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐是生姜蜂蜜减肥法的核心。
蜂蜜姜汤的制作方法
1、生姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，切成片活性不足。
2、将姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水或者放锅里熬，高温会破坏活性。
3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。
蜂蜜姜汤的饮用方法
1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝。
2、晚上吃蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或者吃各种水果。
注意事项
1、控制油和盐的摄入，吃多了会影响体质。
2、独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐一定要配合起来。
生姜蜂蜜水减肥法看似简单，实则需按步骤进行。各阶段饮食有别，且要注意细节，如用刀弄成糊糊、温水冲等。坚持下来，能调节细胞代谢，变易瘦体质，不少人成功减掉 21 斤，效果显著。
