秋冬降温，老胃病易发作。如何养胃护胃？小编来盘点啦！做好保暖、饮食调养、注意运动、情绪平和这 4 件事很关键。山药、桂圆、南瓜、猪肚等食物也能助你养胃哦。
秋冬养胃护胃，做好这4件事
1. 保暖
胃部位于人体的上腹部，进入秋冬后，寒风容易从衣服下摆进入体内，导致胃部受寒。建议不要再穿露肚脐装，及时增添衣物，夜晚睡觉也要盖好被子、毯子，给胃部做好保暖工作，尤其是胃病患者更要重视。
2. 饮食调养
饮食调养对养胃护胃至关重要。进入秋冬后，建议胃不好的人饮食要以温热、清淡、柔软为主，少吃多餐、荤素搭配，避免辛辣、生冷、油腻的食物。
3. 运动
适当的运动可以提高身体的免疫力以及抗病能力，减少胃病的发作。除了运动以外，还可以空闲时间多多按摩上腹部，同样有利于养胃护胃。
4. 情绪平和
情绪会影响疾病的恢复，患有胃病的人更要学会控制情绪。避免紧张、焦虑、生气等不良情绪，保持心情舒畅，有利于胃病的恢复。
秋冬养胃护胃，吃什么好
1. 山药
山药是药食同源的食材，中医认为，秋冬容易出现脾胃虚寒的人可以多吃点山药来保健养生。可将山药与大米一起煮成粥食用，常吃能缓解胃部不适。
2. 桂圆
桂圆有温胃补脾、益气壮阳的功效，胃不好的人可食桂圆来养胃，但是需要注意的是，桂圆吃太多会上火，建议用开水冲泡桂圆饮用。
3. 南瓜
南瓜不仅营养丰富而且煮熟后的南瓜很容易就被人体消化，胃不好以及肠胃功能失调的人是非常适合食用南瓜来养生的。
4. 猪肚
猪肚有养胃的作用，但是猪肚不容易被炖烂，建议大家在炖煮过程中要多费一点时间，这样才能发挥猪肚的最佳养胃功效。
秋冬时节，做好保暖、饮食调养、注意运动、情绪平和这 4 件事，能有效养胃护胃。山药、桂圆、南瓜、猪肚等食材也可助益养胃，让我们在秋冬季节呵护好胃，享受健康生活。
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