冬季备孕的注意事项
冬天怀孕的优势
冬季温度较低，对于精子来说，是最佳的发育环境，精子在低于体温2—3度的情况下发育得最好，活力最强。冬季受孕，精子质量有保证，怀上胎宝宝的几率也很大。
此外，国外一些科研机构的研究结果表明，冬季怀孕可能对宝宝的性别有影响。例如，德国明斯特大学研究显示，在4、5月份怀孕的准妈妈生育男孩的可能性较高，而在11、12月怀孕，生女孩的可能性更高。荷兰专家则认为，女性在冬季的生育能力最强，尤其在12月和1月的时候，并且在这段时间怀孕，生育双胞胎和三胞胎的概率最高。
当然，冬天的夜晚漫长，也给备孕夫妻提供了更多亲密的时间。
冬季科学备孕的“四养”
1、神养：保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证充足的睡眠，保持充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要养成科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
备孕期间的饮食禁忌
1、含咖啡因的食品：咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，可能影响女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
2、腌制食品：这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品，食用可能致敏食物可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
3、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但备孕妈咪食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
4、菠菜：菠菜含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收，而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
5、酒：孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿大脑和心脏的发育，可能导致智力低下甚至白痴。
冬季备孕的建议
据相关研究发现，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。因此专家建议一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。
