35 岁起骨量下降，40 - 59 岁女性易患骨科病。儿童期多患发育性髋关节脱位，中年期类风湿性关节炎高发，绝经后骨质疏松常见，老年期易患膝关节骨性关节炎。生活中可通过运动、养护等呵护骨关节。
女性骨骼疾病的风险与防护
儿童期：发育性髋关节脱位
发育性髋关节脱位是一种对儿童发育影响较大的疾病，更容易发生在女孩身上，会导致儿童肢体残疾。
中年期：类风湿性关节炎
女性是类风湿性关节炎的高发病人群，患病率是男性的三倍。
人到中年，体内的内分泌功能逐渐衰退，活动量减少，胶原蛋白摄入不足，钙质流失加快等等都是女性患骨科疾病的重要原因。
常见的骨科疾病有骨质疏松、腰肌劳损、骨骼僵硬等等。
类风湿性关节炎的常见症状包括：疼痛、僵硬、畸形、体温升高等等，尤其是在活动的时候会有明显的触痛和牙痛。
绝经后：骨质疏松
绝经后的女性骨质疏松的常见症状包括：疼痛、脊柱变形、骨折。
1、疼痛：除了腰酸背痛，活动时疼痛加重，严重时甚至连翻身、起立、坐下、行走都感到困难。
2、脊柱变形：当骨质疏松发展到一定程度，会有身高变矮、驼背等现象，有时还会影响心肺功能。
3、骨折：骨质疏松患者很容易因为非外伤或轻微外伤导致骨折，常见的部位有胸、腰椎、髋关节、手腕以及肩关节。
老年期：膝关节骨性关节炎
膝关节骨性关节炎是一种关节慢性老化疾病，老年妇女较为常见。
其发生的根本原因是关节软骨的蜕变和剥脱，随着年龄增加，损伤、退变和磨损的程度也会加重。
女性骨骼健康防护
女性作为骨科疾病的高发群体，在生活中要格外注意骨关节的呵护。
1、每周进行3~5次强度较低、持续时间较长的有氧运动，包括慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等等健骨运动。
2、多穿柔软且有弹性的运动鞋，避免长时间穿高跟鞋，高跟鞋不利于骨关节健康。
3、摄取足够的钙和维生素D，它们是预防骨质疏松不可或缺的营养素。
4、经常晒太阳，促进维生素D合成和人体对钙的吸收。
5、饮食上可以多吃芝麻、豆腐、排骨等含钙量高的食物，也可以多吃鱼肝油、牛奶、动物肝脏等维生素D含量丰富的食物。
女性在不同时期易患多种骨科疾病，如儿童期发育性髋关节脱位，中年期类风湿性关节炎等。绝经后易骨质疏松，老年期易患膝关节骨性关节炎。生活中应多做健骨运动，养护骨关节，摄取足够钙和维生素 D 。
