女人脾虚易致多种问题，如大便粘腻等。5 款粥品可调理脾虚补血快，包括八宝粥等。脾虚还会影响面容等，其症状多样，如舌象异常等。食疗方法有多种，坚持调养可避免脾虚带来的改变。

女人脾虚容易变老？

脾虚症状

中医认为，脾经循行经过面部、乳房，脾虚会影响这些部位，导致容颜衰老。脾虚还会导致身体虚弱，缺乏力气，体型不好。因此，脾虚不仅影响健康，还会影响美观。


脾虚的症状有很多，以下列举一些常见症状：


1、宿便黏腻

宿便形状软烂、黏腻，说明消化功能出现异常，可能是脾湿的表现。


2、手脚冰冷

即使在秋冬季节，手脚一直冰冷不温，也是脾虚生寒的表现。


3、身体肥胖

身体肥胖者，90%都是体质虚弱者，体虚会导致新陈代谢减慢，营养消耗能力下降，导致营养堆积，形成肥胖。


4、贫血

脾虚的女人容易出现贫血，经常出现头晕目眩、精神不振等症状，严重者可能出现精神抑郁。


5、胸闷气短

清晨起床时，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨，可能是脾胃功能虚弱导致的。脾虚会影响肺气，导致气短、呼吸困难。


6、食欲下降

湿气容易伤脾，脾虚会影响消化吸收功能，导致食欲下降，或者出现胃强脾弱，吃了东西后有饱胀感。


7、舌苔厚黄

舌头的变化反映脾的状态。健康的舌头表面应该是红色的，舌苔轻薄干净。舌苔厚黄，说明体内有湿热。


女人脾虚的食疗方法

脾虚的调理方法有很多，以下介绍5款补脾益气的粥品：


1、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米100克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。


2、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。


3、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。


4、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。


5、参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。


脾虚的调理需要长期坚持，才能看到效果。除了食疗，还可以通过适当运动、保持心情舒畅等方法来改善脾虚症状。


女人脾虚症状多样，需及时调理。5 款粥品可助调理脾虚补血，如八宝粥益气养血等。脾虚会致面容憔悴等，还影响消化等功能。坚持调养，避免脾虚带来容貌身形改变，守护健康美丽。