肠胃不好是现代常见问题，影响生活。本文盘点调理肠胃方法，包括劳逸结合、加强锻炼、做好保暖。同时介绍有调理肠胃作用的食物，如糙米健脾养胃、木耳清胃防辐射、鸡蛋护胃黏膜等，快来了解吧。
肠胃不好如何调理？
学会劳逸结合
很多朋友可能会疑惑，为什么肠胃不好会与劳逸结合有关？其实，很多肠胃疾病都是因为生活、工作压力过大造成的。所以，学会劳逸结合是预防肠胃疾病的一个重要要点。
另外，学会劳逸结合还可以帮助你防治其他身体不适哦。
加强锻炼
肠胃不好也需要加强锻炼？这是因为肠胃本来就很脆弱，当我们的肠胃出现问题时，加强运动、锻炼可以很好地缓解这些肠胃疾病。而且运动还可以改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃的抗病能力。
做好保暖
想把肠胃调理好，也需要做好保暖工作，这里指的不仅是身体要防寒，还有不吃生冷饮食的意思。
专家认为，肠胃容易受寒，无论天气骤变还是饮食寒凉都会引起肠胃受凉，所以大家一定要好好保护肠胃，别让它着凉了。
这些食物有调理肠胃的作用
糙米
虽然大米的口感比糙米好，但是糙米的营养价值要比大米高得多。
中医认为，糙米有健脾养胃、调和五脏的作用，生活中适当吃点糙米可以有效缓解肠胃不适。
木耳
木耳是生活中常见的蔬菜，专家表示，吃木耳可以帮助我们清除体内的灰尘以及杂质，而且木耳还能清胃、防辐射，非常适合上班族用来养胃护胃。
鸡蛋
大家都知道鸡蛋的营养价值很高，其实鸡蛋还有保护胃黏膜的作用，所以建议肠胃不好的朋友每天食用一个鸡蛋，这样做不仅能保养胃部还可以补充体内所需的营养元素。
红薯
秋冬季节吃一个热乎乎的红薯是件非常幸福的事，其实红薯有暖胃的效果，可以帮助胃部抵御寒风，还可以加速消化肠胃里残余的食物，建议消化不好的朋友多吃点红薯来助消化。
山药
有不少朋友会出现腹胀、大便稀溏的肠胃问题，这个时候可以吃点山药来改善病症。
专家认为，山药能有效缓解胃部不适，脾胃虚寒的人可以多吃山药。
肠胃不好可通过劳逸结合、加强锻炼、做好保暖来调理，生活中糙米、木耳、鸡蛋、红薯、山药等食物也有改善肠胃不适的作用。学会这些，让我们的肠胃更健康，日常的生活也能更舒适。
