早餐关系健康，今天盘点早餐禁忌食物。清晨忌喝大量冰凉饮料、空腹吃香蕉和菠萝，也别空腹喝醋或吃蒜。推荐清晨养胃汤，材料有红枣 50 克、蚕茧 20 个及白糖，做法简单，能养胃健脾、润肺生津。
清晨最不该吃的三类食物
一、忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
清晨饮食的其他禁忌
1、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。
2、空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；
3、而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
清晨养胃汤
材料：
红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：
养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
早餐饮食禁忌要牢记，忌喝大量冰凉饮料、空腹吃香蕉和菠萝等。清晨也别空腹喝醋或吃蒜。推荐清晨养胃汤，红枣和蚕茧煮制，味甜养胃健脾，润肺生津，赶紧行动起来，寻找适合自己的养胃方案吧。
你可能想看：
