孕前居室环境规划
一、整齐清洁安静舒适的居家环境
备孕期间，居室环境应整齐清洁、安静舒适，通风通气。理想的居家环境不拥挤、不黑暗，并保持适宜的温度。
1、建议将居室温度控制在20℃～22℃之间。
2、温度过高会导致备孕女性头昏脑涨、精神不振、昏昏欲睡或烦躁不安。
3、温度过低会导致身体发冷，更容易患感冒。
4、夏季可用通风降温，或使用电扇，但电扇不宜直吹备孕女性，更不能长时间直吹。
5、冬季可用暖气升温或使用电热风，但使用电热风取暖要小心，防止烫伤。
二、安全方便的起居环境
备孕妈妈日常起居要安全，经常使用的物品要放在方便取放的地方。
1、清理床下与衣柜上的东西，调整厨房用品的位置。
2、准备怀孕之前，最好不要装修。
3、如果已经装修，最好在装修3～6个月后再入住，否则易引起流产或胎儿发育畸形。
三、阳光照射和室内保温
阳光照射对备孕妈妈和胎儿至关重要，可以促进钙的吸收，有利于骨骼发育。
1、没有阳光的房间会导致钙吸收受影响，影响孕产妇及孩子的骨骼发育。
2、阴暗潮湿的室内环境会增加产妇产后病，如导致关节疾病。
3、婴儿在阴暗湿冷的条件下换尿布更容易患感冒等疾病。
4、如果住房条件不好，应尽可能解决室外高大树木对室内阳光照射的影响。
5、将玻璃窗擦洗干净，增加照明度。
6、冬季更要注意解决保温问题，可增设取暖设备，维修好房屋等。
四、色彩搭配
色彩会对人的心理产生暗示作用。
1、可以选择备孕妈妈喜欢的颜色来装饰居室，使她心情舒畅。
2、用艺术品、风景图片、油画来装饰，可以开阔视野，帮助备孕妈妈放松心情。
3、活泼可爱的布娃娃有助于连结备孕妈妈与胎儿之间的感情纽带。
4、在阳台上种植花草、饲养鱼虫，使居室充满活力。
五、湿度
适宜的湿度对备孕妈妈和胎儿健康至关重要。
1、50%的空气湿度是最适合的。
2、湿度太低会导致口干舌燥、鼻干流血、免疫力下降。
3、湿度太高会导致被褥发潮、关节酸痛。
4、室内太干可在暖气上搭湿毛巾，或在炉上放水壶或洒水。
5、室内太湿可以放置去除潮湿之物或开门通气。
六、声音刺激
居室环境应远离噪声，保持安静，让人感到舒适和放松。
1、怀孕早期，旋律轻快、优美的音乐可以调节孕妇的情绪，间接作用于胎儿，使胎儿安静。
2、怀孕中、晚期，音乐可以直接刺激胎儿的脑细胞，促进大脑发育。
