长假后身体易积毒素，那吃什么能排毒呢？胡萝卜可降汞浓度、润肤抗衰老，胡萝卜炖牛肉美味又排毒；海带能降胆固醇、排重金属等，其含硫酸多糖、碘等有益物质。一起通过这些排毒食物，给身体来场清洁吧。
胡萝卜：降低体内汞浓度，排毒养颜
功效
胡萝卜是有效的解毒食物，能与体内的汞离子结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
1、胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
2、胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
3、女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
海带：降低胆固醇，排除放射性物质
功效
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
1、海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
2、海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
长假后身体毒素堆积，这些排毒食物别错过。胡萝卜能降汞排铅，胡萝卜炖牛肉美味又健康；海带可降胆固醇、排毒素，还能调节女性激素。常吃它们，让身体轻松排毒，恢复活力。
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