身体生病会有症状，要注意。如何保持健康？注重慢养生。身体常现毛病，信号提示生病，如口渴、腰疼等。慢养生关键在心慢，中青年人工作生活要快慢结合，做到放心安心养心。
警惕身体的9种信号，是在告诉你生病了
1、口渴
经常感到口渴，身体又一直消瘦，有可能是糖尿病。
2、腰疼
除了扭伤或者是腰肌劳损之外，也有可能是妇科疾病或是膀胱炎等疾病引起。
3、容易生气
平时不会爱哭，但是会突然因为一件小事情而生气和哭泣，要检查一下甲状腺，看是否有问题。
4、经常头晕
抛开感冒、贫血的情况外，要检查下血压是否正常。
5、黑眼圈、眼睛水肿
除了长期疲劳的原因之外，如果经常是水肿状态，要检查肾脏。
6、频繁打哈欠
高血压、脑动脉硬化患者，可能是缺血性脑中风的先兆，要注意。
7、手脚抽筋
偶尔抽筋的话没什么，比较经常的话，有可能是缺钙和维生素D，要多补补钙。
8、腿肿
要是经常出现了腿肿，并且没有什么不舒服的感觉，有可能是静脉衰竭的表现，要多吃蔬菜。
9、频繁失眠
经常失眠，除了焦虑、抑郁、压力过大以外，也有可能是甲状腺疾病，建议到医院检查。
重视慢养生
对身体健康没有长期坚持重视，难免会出现各种健康问题，下面教你如何养生，避免健康问题的出现。
慢生活，慢养生
生活节奏要放慢，心态开朗一些，不是没有道理。乌龟是长寿的象征，长寿的原因最主要的就是动作慢。在这个快节奏的社会，我们要学会适当的放慢步骤。
怎样才能做到慢养生？
重点就是要慢节奏，慢吃、慢睡、慢说话、慢动作、慢动作、慢散步，达到慢心跳、慢呼吸，进入慢节奏的生活状体，最终达到了慢衰老。
慢养生的关键是要“心慢”
都说岁月不饶人，过了七十岁，就一年不如一年，过了八十岁，就一月不如一月了。人老了之后，就要遵循“慢字诀”。说话吃饭要慢，如厕的时候，不要太用力，蹲下后不要迅速站起来，睡醒后不要急着起床，先在床上躺个1分钟左右，起床后再坐个1分钟，这样有利于养生。
中青年人如何做到慢养生？
中青年人，没办法做到老人的养生方法，那么在工作、生活中，要有快有慢，有松有紧，达到慢慢养生和调节阴阳平衡的目的。
做到放心，才能安心和养心
如果经常焦虑、担心，会影响睡眠质量，还会损伤身体。所以，要学会放松身心，保持良好的心态。
身体出现信号需警惕，慢养生很重要。生活节奏放慢，心态开朗，慢吃睡等。老人遵循“慢字诀”，中青年人工作生活有张有弛。重视慢养生，守护身体健康。
