秋季是进补好时节，鱼类营养丰富易吸收。营养专家推荐多吃鱼类，如草鱼温中补虚，与豆腐等搭配功效佳；带鱼补五脏，对肝炎等有辅助治疗作用。它们含多种营养，能预防疾病，秋季养生吃鱼超棒。

秋季养生多吃鱼，哪些鱼最适合？

草鱼：温中补虚的良品

草鱼是常见的鱼类，价格亲民，营养丰富。它具有暖胃、平肝祛风的功效，是温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多吃一些草鱼。
1. 草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效，对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。
2. 草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。
3. 需要注意的是，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。

带鱼：补五脏的良品

带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效，对前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。
1. 带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧、糖醋的方式。
2. 我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。
3. 带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的降低胆固醇作用。
4. 适宜久病体虚、血虚头晕、气短乏力、食少赢瘦、营养不良之人食用。
5. 中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。

秋季养生多吃鱼，草鱼暖胃平肝，豆腐同食功效佳；带鱼补五脏，肝炎辅助治疗好。鱼营养丰富，蛋白质易吸收，脂肪低，含多种营养物质，对健康有益，秋季不妨多吃。