想要老人长寿？别着急，秘诀简单。吃要讲究热量摄入，喝多种饮品保健，防以预防锻炼，养需规律生活，忌戒酒等。保持乐观情绪能延长寿命，改变悲观想法可降低疾病风险，家中有老人不妨一看。
长寿秘诀：简单五字诀
1. 吃
食物既能养生，也能致病，可以说是“双刃剑”。
很多疾病，都是靠吃出来的。因此，在饮食上要讲究，特别是注重热量的摄入。
例如每天吃一个鸡蛋，鲜牛奶250毫升，主食300克，水果40克，蔬菜500克，这样做基本上可以防止肥胖和缺钙。
2. 喝
喝，包括了水、酒、果蔬汁、粥。
每天喝80毫升左右的葡萄酒，300毫升左右的自制水果汁和蔬菜汁，多喝粥，多喝白开水，保健养生效果很不错。
3. 防
老人在日常保健中要以预防为主，围绕保健养生，做一些适当的活动来锻炼身体。
4. 养
身体健康注重的就是要“养”。
日常养生中，讲究生活有规律，三个半分钟，是指睡醒后不要着急起床，在床上躺半分钟左右，起床后静静坐半分钟左右，站起来后静静站立半分周;
三个半小时，是指有时间的话，在早晚各锻炼半小时，午间休息半小时左右。
这样做可以减少心血管疾病和冠心病，同时，保持乐观的生活态度，也有利于养生。
5. 忌
生活有节制，也要禁忌一些事项。
忌酗酒，忌急躁，忌嫉妒，忌贪色。
不要因为别人而活，学会知足常乐。
保持乐观情绪能延长寿命
老人如何保持乐观情绪呢？
要想拥有乐观的情绪并不难，放松身心，拥有好心态，久而久之，也能改变情绪。
长期出现的悲观情绪，很有可能引起体内各个系统的正常运转，继续有可能引发疾病的发生，例如心慌、血压升高、尿急尿频、气短、胸闷、头痛、失眠等等。
研究发现，情绪乐观的人生存率高于预期值，并且情绪悲观的人寿命比预期的寿命要短。
情绪乐观的人不大可能会出现抑郁的情况，生病后在接受治疗方面也会比较积极，很少有自怨自艾的倾向或是悲观的想法。
悲观情况在早期的时候就可以确认，也能够改变这一想法，所以具有特殊的健康风险。因此，不妨抛开这些悲观情绪，换个方向来看待事情，改变对不幸事件的看法，从而降低疾病带来的风险。
家中老人注重养生，长寿秘诀简单。吃要讲究热量摄入，喝要多样保健，防以预防为主，养需生活规律，忌要生活有节。保持乐观情绪能延长寿命，改变悲观，降低疾病风险，助老人健康长寿。
