很多人脸色不佳，今天教你食疗方法。秋季吃鸽肉可补血，性激素旺盛能补肾壮阳、助恢复，脸色变好。羊肉性热，能温中暖身、补虚益气，每 500 克热量高，脂肪少，女性多吃脸色更红润健康。
脸色差？食疗拯救你！
秋季脸色好，靠这些食物！
秋季干燥，很多女性朋友都烦恼着脸色发黄暗淡，没有光泽。别担心，小编今天就来介绍几种秋季食疗方法，让你拥有红润好气色！
1. 鸽肉：补血养颜，气色红润
鸽肉富含血红蛋白，蛋白质含量高，脂肪含量低，是滋补佳品。吃鸽肉可以有效补血，让脸色更加红润有光泽。
除此之外，鸽肉还有补肾壮阳的功效，对于用脑过度、神经衰弱的人群也有很好的恢复作用。秋季多吃鸽肉，既能补血养颜，又能强身健体，一举两得！
2. 羊肉：温中暖身，气色红润
羊肉性热，有温中暖身、补虚益气的功效，特别适合冬季或阳虚体质的人食用。羊肉的脂肪含量低，不会造成肥胖，而且能为身体提供充足的能量。
女性朋友多吃羊肉，可以改善气色，使脸色更加红润健康。冬季寒冷，羊肉的滋补作用可以帮助抵御寒冷，保持身体温暖。
3. 枸杞：滋阴补肾，容光焕发
枸杞是滋阴补肾的佳品，能改善面色晦暗，使脸色更加红润有光泽。枸杞含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，具有抗氧化、延缓衰老的作用。
秋季可以将枸杞加入汤羹、粥品中，或者泡茶饮用。长期坚持食用，可以改善气色，增强体质。
4. 红枣：补血养气，容光焕发
红枣是传统的补血佳品，含有丰富的铁元素，可以改善贫血，使脸色红润。红枣还有养气益血、安神健脾的功效，对女性的健康有很好的保健作用。
秋季可以将红枣加入汤羹、粥品中，也可以直接食用。红枣的营养丰富，可以帮助改善气色，增强体质。
5. 蜂蜜：滋润肌肤，改善气色
蜂蜜具有滋润肌肤、改善气色的功效，可以帮助改善干燥、暗沉的肤色。蜂蜜中的营养物质可以滋养皮肤，使皮肤更加光滑细嫩。
秋季可以将蜂蜜加入温水中饮用，也可以将蜂蜜涂抹在脸上作为面膜使用。蜂蜜可以帮助改善气色，使皮肤更加健康亮丽。
想要拥有好气色，除了饮食调理，还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，并进行适当的运动，才能真正由内而外散发出健康的光彩！
脸色发黄暗淡可通过食疗改善，秋季多吃鸽肉和羊肉效果佳。鸽肉含丰富血红蛋白，营养作用优且易吸收，能补血让脸色好，还有补肾壮阳及助恢复作用。羊肉性热补虚益气，热量高且脂肪低，适合冬令或阳虚者，女性多吃脸色更红润健康。
