卵巢是女人重要器官，缺少它健康变差。切除卵巢的女人易显老、没精神、生病多。所以要保养卵巢，睡前喝奶、坚持早睡、认真避孕、合理控体重。还有灵芝猪蹄汤、猪瘦肉鱼鳔汤等食疗方，能防止卵巢早衰等。
保养卵巢的技巧
睡前喝奶
建议女性睡前喝一杯温热的牛奶，因为牛奶中富含蛋白质和部分激素。睡前饮用可以让身体快速吸收这些成分，补充激素，帮助卵巢发挥功能，起到保护卵巢的作用。
坚持早睡
现代年轻人经常熬夜，认为熬夜是一种时尚，甚至已经成为一种习惯。注意，长时间熬夜会损伤卵巢，因为睡眠不足会导致各个器官持续运转，超负荷工作，加速卵巢老化。坚持早睡可以使卵巢得到充分休息，有助于分泌雌激素，维持体内激素平衡。内分泌水平稳定，卵巢才能更好地发挥功能，起到保养卵巢的作用。
认真避孕
女性怀孕后，体内孕激素和雌激素会快速增长，导致激素水平迅速升高。如果不想要孩子，直接进行人工流产结束妊娠，会导致体内激素水平突然下降，对卵巢造成不利影响。经常进行人工流产容易导致卵巢早衰。因此，为了保养卵巢，有性生活的女性，如果暂时没有能力养育孩子，或者不想生育，一定要做好避孕措施。建议选择安全有效的避孕套，不建议服用避孕药，因为避孕药含有大量的雌激素，服用后会扰乱雌激素水平，容易刺激卵巢，影响卵巢功能。
合理控制体重
生活中有很多女性喜欢减肥，总觉得自己太胖了，每天都在思考怎么减肥。要注意合理控制体重，让体重保持在标准范围内。千万不要过度减肥，因为太瘦反而对健康不利，例如会导致体内脂肪不足，无法保护器官。例如，缺乏足够的营养滋养卵巢等器官，影响卵巢功能。另外，有些人选择吃药减肥，虽然瘦得快，但一点都不健康。因为减肥药中含有大量的泻药成分、雌激素等，甚至还含有违禁药物，大量摄入体内会损伤肝肾器官。还会影响雌激素水平，导致卵巢受到不良刺激，对卵巢造成严重危害。
保养卵巢的食疗方
灵芝猪蹄汤
准备好1只猪脚，15g的灵芝。将猪蹄洗净，斩成小块放入盆中，再将洗净的灵芝切成片也放入盆中。另外，再放些姜片葱段，适量的料酒等一起炖汤食用。
功效：此款汤具有防止卵巢早衰的作用，而且适当进食还具有润肤的作用，有助改善皱纹。
猪瘦肉鱼鳔汤
准备好各50g的猪瘦肉、鱼鳔，18g的生地，适量的太子参片和枸杞。将全部材料清洗干净，再将猪瘦肉切成丝，鱼鳔切成条状。再将全部材料放入盆中，放入锅中隔水炖熟，最后加盐调味即可。
功效：此款汤有助滋阴，帮助改善卵巢早衰问题。
女人的卵巢至关重要，疾病切除后易显老、生病多。日常要通过睡前喝奶、早睡、认真避孕、合理控制体重来保养。还有灵芝猪蹄汤、猪瘦肉鱼鳔汤等食疗方，能防止卵巢早衰、滋阴改善问题，呵护女人健康。
