女性不仅要关注男性常提及的肾虚话题，自身肾脏健康也不容忽视。那么，女性肾虚有哪些症状表现呢？如月经量变多、腰酸腿疼、血压升高、失眠多梦、更年期提前等。接下来一起了解女性肾虚的调理方法吧。
女性肾虚的症状与表现
月经量变多
如果你的月经量一直很正常，但是近两次来姨妈的量突然变大，那么你就要警惕起来是否肾脏出现亏虚，因为肾虚会导致女性的泌尿生殖系统失常，从而诱发月经失调等症状。
腰酸腿疼
肾脏不好的第一个反应就是容易腰酸腿疼，假若你之前没有这个烦恼，但是近期明明没有做苦力活却感觉这也酸那也疼的，那是肾脏要提醒你它出现问题了。
血压升高
有研究表明，肾虚会引起高血压，如果你没有三高问题但是血压却有点不正常，那建议你到医院给肾脏做个系统的检查。
失眠多梦
肾不好，容易睡不好。无论是你失眠还是睡着之后经常做梦，都有可能是肾虚在捣乱，特别是没有工作、生活压力的人经常出现失眠多梦的话就要了解下肾脏是否健康。
更年期提前
一般来说，女性在45岁之后才会跟更年期碰上，但是近些年有不少女性的更年期都提前了，这跟肾虚也脱离不开关系。
女性肾虚如何调理
喝水帮助肾脏排毒
都说女人是水做的，所以女性在日常生活里要多喝一点水，因为水分不仅可以帮助女性滋养身体，还能帮助肾脏排毒，促进人体的新陈代谢。
不要故意憋尿
有人说憋尿可以提高膀胱的容量，但是专家表示这种说法并不可靠，憋尿不仅会对膀胱造成伤害，还会引起肾脏疾病，因为尿液里含有身体要排出的毒素，若是在体内堆积过久这些毒素会影响到身体健康。
腰部保暖要做好
肾虚的人一定要好好护好腰部，因为肾脏位于腰部两侧，特别是天气变冷之后寒风容易从腰部袭击到人体内部，首当其冲的就是器官就是肾脏了，这个时候建议女性们要穿好衣物，怕冷的女性还可以在腰侧贴上暖宝宝，做好保暖。
适当运动锻炼
适当的运动锻炼不仅可以保养好肾脏还可以养护身体，对于身体素质较差的女性来讲，运动是有利无弊的，所以女孩子们一定要坚持运动，保健身体。
女性肾虚需警惕，症状多样别忽视。月经量变多、腰酸腿疼、血压升高、失眠多梦、更年期提前等症状需注意。调理可多喝温水助排毒，别憋尿伤肾，做好腰部保暖，适当运动锻炼，养护身体保健康。
