生活中常听补气补血，女性产品广告尤多。那什么是补气？为何要补？好处何在？中医称补气是治气虚证，元气不足会致诸多症状。不同脏器气虚症状不同，如肺气虚易感冒等，肾气虚精神乏力等，脾气虚食物不消化等，心气虚心悸气短等。补气很重要，要均衡饮食、适量运动。
什么是补气？
补气在中医中的含义
补气指的是中医治疗气虚证的方法。气虚证是指体内元气不足，导致气体推动、固摄、防御、气化等功能减退，并可能伴随脾胃等脏器功能下降。主要症状表现为精神萎靡、易乏力、气短、食欲不振等。
不同脏器气虚的症状
1. 肺气虚
肺气虚会影响人体整体的新陈代谢，因为肺主气，主一身五脏六腑之气。气虚会导致少气懒言、声音低沉、胸闷、小便不利，甚至出现哮喘、感冒等症状。外在表现为整个人不精神、咳嗽、气短，长时间会导致肺病。出现类似症状时，需注意肺的调理，多吃粗粮和含有丰富B族维生素的食物。
2. 肾气虚
肾气虚会导致精神乏力，做事提不起精神，小便次数增多。肾是促进身体排毒的器官，肾气虚可能影响身体排毒功能，对大小便的影响较大。其他外在表现为舌苔淡、健忘、脉弱。出现这些症状时，需注意肾脏的调理。
3. 脾气虚
脾主运化水谷，脾气虚会导致食物不消化、食欲不振。外在表现主要为拉肚子、吃东西不消化、倦怠乏力、形体消瘦等。出现这些症状时，建议这段时间注意饮食，尽量不要吃不易消化的食物，并注意脾脏的调理。
4. 心气虚
心气虚会导致心悸、气短、多汗，因为全身血液流动主要依靠心脏跳动。心气虚会导致神疲体倦、容易干不了重活、气短、多汗。建议及时就医，以免出现更严重的症状。
如何补气？
建议多吃富含矿物质的食物，比如糯米、小米、大麦等粗粮，或者猪肚、狗肉、鹌鹑、驴肉等富含硫胺素、核黄素、尼克酸的食物，以及含有丰富B族维生素的食物，如胡萝卜、南瓜等。总之，在食物上尽量不要挑食，要均衡营养，才能获取比较全面的物质补充，更健康。当然，必要的运动也是必不可少的，运动时内脏也在运动，可以让你整个身体机能都调动起来，让内脏重新恢复活力。
补气对于男女都非常重要，不要忽视它的重要性。
补气对身体至关重要，不同脏器气虚症状各异。肺气虚易致小便不利等，肾气虚会精神乏力等，脾气虚致食物不消化等，心气虚有心悸多汗等。别忽视补气，男女皆需，多吃粗粮等食物，均衡营养，适当运动，让身体机能恢复活力。
