月经来潮女性会失血，及时补血重要。那么经期怎样补血呢？专家指出可食五种甜品补血。山楂桂枝红糖汤能温经通脉、化淤止痛；姜枣红糖水可温经散寒，适用于寒性痛经及面部长黄褐斑的女性。
女性经期补血甜品推荐
山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
姜枣红糖水
材料：大枣、干姜、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
阿胶红枣粥
材料：阿胶10克，红枣10枚，糯米50克，冰糖适量。
做法：1、将阿胶用温水泡软，切成小块。
2、将红枣洗净，去核。
3、糯米洗净，放入锅中，加水煮至开锅。
4、加入阿胶、红枣，继续煮至粥稠，加入冰糖即可。
功效：具有补血养血，滋阴润燥之功效。适合血虚体弱，面色苍白的女性。
黑芝麻糊
材料：黑芝麻50克，糯米粉50克，红糖适量。
做法：1、将黑芝麻洗净，放入锅中炒香。
2、将炒香的黑芝麻放入料理机中磨成粉。
3、锅中加水烧开，加入糯米粉，不停搅拌，煮至浓稠。
4、加入黑芝麻粉，红糖，搅拌均匀即可。
功效：具有补肝肾，乌须发，补血养血之功效。适合血虚头晕，头发干枯的女性。
桂圆红枣汤
材料：桂圆肉20克，红枣10枚，冰糖适量。
做法：1、将桂圆肉、红枣洗净。
2、将桂圆肉、红枣放入锅中，加水煮开。
3、加入冰糖，继续煮至红枣软烂即可。
功效：具有补气血，安神养心之功效。适合心悸失眠，气血不足的女性。
女性经期可通过食用山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水等五种甜品来补血。这些甜品各具功效，能助女性缓解经期不适，改善面色等。让我们在经期关爱自己，用美食为健康加分。
