宫寒对女性不陌生，需及时调理。让身体动起来可生阳驱寒，如走路上下楼；保健双脚能暖身驱寒，泡脚加材料或按摩涌泉穴。同时要警惕瞎减肥和乱吃凉食，以免增加宫寒风险。
远离宫寒，女性朋友要从两方面着手
让身体动起来
大多数女性朋友宫寒的原因之一就是缺乏运动。宫寒体内的阴阳失衡，阴气过多压制阳气。中医认为动能生阳，缺乏运动会让体内的阳气不足，更容易被阴气压制。想要赶走宫寒，就要让身体动起来。即使没有时间去健身房，也可以在日常生活中活动身体。例如，离公司近的话，可以早起步行上班；离得远的话，可以提前一两站下车步行。走路过程中，四肢都能得到充分运动。此外，建议放弃电梯，多走楼梯，也是活动四肢的好方法。
及时保健双脚
双脚离心脏最远，又离地面最近，容易受寒。因此，女性朋友要及时保健双脚，防止寒气入侵。保健双脚的方法主要有两种：
1、泡脚：脚底有许多穴位，热水泡脚可以将热气通过脚底进入人体内部，让双脚和全身暖起来，促进气血流通。热气随着气血流通会到达子宫，将寒气驱散，缓解宫寒。建议在泡脚时加入生姜、红花、艾叶等材料，效果更佳，能够更好地暖身驱寒，改善宫寒。
2、按摩：洗干净双脚后，用双手按摩涌泉穴，直到脚部感到疼痛感为止。按摩涌泉穴有助于脚部气血流通，让脚部暖起来。
几件事常做容易让女人宫寒，需警惕
瞎减肥
很多女性朋友都热衷于减肥，追求苗条身材。减肥本身没有错，但是瞎减肥就不对了。瞎减肥指的是明明不胖却一直减，或者通过服用药物或其他不健康的方法快速减肥。快速减肥会导致体内脂肪大量减少，容易造成营养不足，缺乏脂肪和营养的支撑，身体抵抗力下降，更容易受寒。因此，女性朋友不要瞎减肥。
乱吃凉食
很多女性朋友喜欢吃凉食，尤其是炎热的天气。冰淇淋、冰棒、冰水果等凉食虽然解暑，但会伤害子宫。大量凉食进入体内会产生大量寒气，寒气在体内游走很容易侵入子宫，导致宫寒。所以，女性朋友要少吃凉食，多吃热食。
女性朋友要远离宫寒，需让身子动起来，上下班走路、放弃电梯走楼梯。同时及时保健双脚，泡脚加材料、按摩涌泉穴。别瞎减肥、乱吃凉食，以免身体营养不足、寒气入侵致宫寒，关爱自己，从调理宫寒开始。
