巧妙运用运动和食物，21 天可轻松减肥。现分享 21 天减肥法第二阶段食谱，如梨子拌芹菜（梨、西芹、番茄）、鱼腥草减肥法（鱼腥草、红枣）等。此阶段吃蔬菜水果，禁主食等，姐妹一个月减 10 斤，大家一起努力，早日成功。99 健康网有相关阅读。
21天减肥法第二阶段食谱：8天蔬菜水果餐
梨子拌芹菜
1、梨两个，西芹200克，番茄一个。
2、梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。
3、番茄切成六瓣，排盘装饰。
4、西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
5、将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
6、黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料。
鱼腥草减肥法
鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。
鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用，它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
1、鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯。
2、将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
第二阶段要多吃蔬菜水果，不能沾油，禁淀粉和甜食。实在撑不住了早上喝杯蜂蜜水吧，我也在第二阶段了，希望亲早日减肥成功，一起努力吧。
21 天减肥法第二阶段蔬果餐超实用，像梨拌芹菜、鱼腥草红枣等，可常吃当素菜。此阶段禁主食等，多吃蔬果，实在饿喝蜂蜜水。希望大家都能早日减肥成功，一起加油，99 健康网有相关推荐哦。
