备孕夫妻必知的20件小事
确定要孩子
如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；
或夫妻双方有一方患有慢性病，如心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，
然后决定是否要孩子。
孕前检查
如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
预防接种
接受必要的预防接种。
控制体重
如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食，
争取将体重减到标准体重后再怀孕。
宠物托付
把你心爱的宠物托付给亲友。
感染检查
检查有没有弓形体等感染。
停服避孕药
如果你有避孕药，那么从现在开始停服。
运动锻炼
从现在开始实行慢跑、游泳、太极拳等运动。
适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。
因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，都应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
少穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。
当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。
压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。
少穿高跟鞋
长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，
容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
少冲洗阴道
有关专家认为，阴道冲洗需要在医生指导下进行，太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。
研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。
不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
若在排卵期前后冲洗，由于宫颈口扩张，极利于致病菌通过，
诱发输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠的发生。
经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。
这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，
产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
另外，在女性性兴奋的时候，子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔，导致子宫内膜异位症，
这两者都是有可能影响怀孕的。
不吃全素食
长期食素者不仅容易发生因微量元素缺乏而引起一些疾病，还会对体内激素分泌造成破坏性影响，
严重的甚至可能导致不孕。
放射环境
在放射环境中工作的人应该暂调离。
增强免疫力
要增强免疫力，别让自己感冒！
戒烟戒酒
如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
最佳受孕年龄
最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。
此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
最佳受孕季节
最佳受孕季节，避免在初春或深冬季节，应选在五到六月份，
因为这时有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
理想的受孕日
理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。
有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。
怀孕初期
如果不知不觉中有喜了，就不要游泳了，因为怀孕早期游泳容易导致流产。
