很多人知早上喝柠檬蜂蜜水可美容，那其功效仅此吗？小编分享早上喝柠檬蜂蜜水的减肥法。它能减肥、美白、通便，做法简单，冲调别用热水。柠檬蜂蜜水可有效抑制不当饮食，配合运动效果显著，但也不能多喝，以免胃酸过多。99 健康网推荐相关减肥内容。
早上喝柠檬蜂蜜水的功效
1、减肥
柠檬蜂蜜水是一种营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。早上空腹喝柠檬蜂蜜水可以帮助燃脂。
2、美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬蜂蜜水是美容的佳品，早上空腹喝柠檬蜂蜜水能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
3、通便
早上空腹喝柠檬蜂蜜水有润肠通便的功效，还能滋养肌肤。
柠檬蜂蜜水的做法
柠檬蜂蜜水的材料
1、蜂蜜1瓶
2、柠檬3-4个
3、空玻璃瓶1个
柠檬蜂蜜水的做法
1、柠檬洗净切片或榨汁;
2、放入事先准备好的凉开水中;
3、调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。
柠檬蜂蜜水的喝法小技巧
冲调柠檬蜂蜜水的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
柠檬蜂蜜水能减肥吗
柠檬蜂蜜水是能够帮助减肥的，柠檬蜂蜜水减肥的原理是柠檬蜂蜜水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。但是柠檬蜂蜜水也不能喝太多，太多的柠檬蜂蜜水会使得胃酸分泌过剩，容易受胃溃疡、十二指肠溃疡等等侵扰。
早上喝柠檬蜂蜜水功效多样，能减肥、美白、通便。做法简单，将柠檬切片或榨汁放入凉开水中加蜂蜜冷藏。喝时注意不用热水，以免破坏营养。虽能助减肥，但不可过量，以免胃酸分泌过剩。99 健康网推荐相关减肥内容，可参考借鉴。
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