很多家长都经历过宝宝晚上失眠、睡不好，这究竟是什么原因？又该如何调理呢？育儿专家指出，宝宝睡眠分深度和浅度，且不同阶段睡眠情况不同。宝宝睡不好与多种因素有关，新手妈妈需注意，通过调整生物钟等方法来改善宝宝睡眠。
宝宝晚上睡不好：原因与调理
宝宝晚上睡不好是什么原因？
宝宝晚上睡不好，其实分为深度睡眠和浅度睡眠两个阶段。婴儿和幼儿的睡眠时间有所不同，深度睡眠和浅度睡眠交替时间会短两三个小时。有些宝宝在浅睡期可以更好地调节并进入深度睡眠，而另一些宝宝则可能难以适应从轻微睡眠中醒来。
当孩子的大脑神经系统处于异常兴奋的时期，婴儿通常有较晚的生理成熟倾向，更容易出现睡眠障碍。在这种情况下，孩子可能比睡得好的婴儿更活泼、更外向，也表现得更敏感。
宝宝睡不好的原因很多，与脾胃、肝脏过敏、缺铁和钙都有关系。宝妈也应该注意孩子是否生病了。此外，宝宝应该摄取适量的阳光，促进钙质吸收和生长发育。长期睡眠质量不好会对宝宝的发育造成一定影响。新手妈妈应该注意让宝宝适量晒太阳。
宝宝睡不好应该怎样来调理呢？
宝宝睡眠质量不好会直接导致身体发育缓慢，影响孩子的身体健康。平时应该如何调理呢？
1、帮助宝宝调整生物钟
当宝宝出生三个月左右的时候，可能会出现睡眠不足的情况。这时，父母绝对不能改变宝宝的睡眠规律。应该根据宝宝的生物钟进行正确的乳喂养，这也是培养宝宝睡眠习惯的最佳方法。
2、喂过孩子不要立即睡觉
应该意识到，宝宝出生后三个月左右，每天需要睡十几个小时。如果宝宝晚上可以睡十几个小时，最终会导致夜间醒来的次数减少。白天宝宝只能睡两三次。这时，妈妈应该注意喂养宝宝或让他睡眠。
3、创造宁静的睡眠环境
人在睡眠时会分泌大量的激素，可以帮助促进睡眠功能，昏暗的环境有利于孩子的成长。晚上，妈妈习惯在房间里留灯，方便孩子醒来时照顾，这样会导致宝宝分泌过多的睡眠荷尔蒙，不利于宝宝调整良好的睡眠时间。
宝宝晚上失眠睡不好原因多样，如神经系统异常等，还与脾胃等有关。新手妈妈要注意，可帮宝宝调整生物钟，喂后别急着睡，营造宁静环境促睡眠。睡眠不好会影响发育，需重视。
