口臭原因多样，分口腔与非口腔两类。口腔问题如清洁不到位、牙龈炎等，非口腔问题包括便秘、内分泌紊乱等。这些因素都易引发口臭，那吃什么食物能摆脱尴尬呢？如香芹、茶叶、酸奶、蜂蜜等。
口臭的原因
口腔问题
1、口腔长期清洁不到位导致牙齿上附有菌斑、牙石、软垢等等。
2、口腔疾病问题，如牙龈炎、牙周炎、蛀牙等等口腔疾病引起细菌的滋生，尤其是厌氧菌，这往往是产生口臭的主要物质。
非口腔问题
1、胃肠道疾病，假如你有慢性胃炎、功能性消化不良等等胃肠道疾病，也会引起口臭。
2、肺腑功能失调，患者常表现为腹胀、烦躁、失眠、头昏等症状，也是引起口臭的原因，应当同样重视。
3、长期便秘，肺腑功能失调的患者也会引起便秘。而人长期便秘之后体内的有害物质就无法及时地排出，进而被吸收入血里引发口臭。长期便秘的患者还常有食欲不振、易怒等症状。
4、内分泌紊乱，月经期间的女性可能有比较深刻的认识，因为在月经期间因为内分泌功能的紊乱，女性朋友们的唾液分泌会有减少的倾向，因此这样的情况是有利于厌氧菌的生长，从而引发口臭。
5、精神因素，精神压力大、神经紧张导致副交感神经时常处于兴奋的状态，这也是让口腔唾液分泌减少的原因，同理，厌氧菌则会大量滋生。
6、饮食不当，如果你吃了一些辛辣刺激的食物，如葱、大蒜抑或是韭菜后没有立刻清洁口腔，如果残留物储存在口腔中会有一股臭味。当然吃得过饱、进食油腻食物、晚餐距离睡觉的时间太短导致过多食物仍然留在胃中，这些原因都是导致口臭发生的因素。
去除口臭吃什么食物
1、香芹，可以说是去除口臭的必备食物。香芹能够有效去除口腔内的不良气味，包括抽烟后引起的口腔异味。同时还有助于消化。
2、茶叶，使用浓茶漱口或者咀嚼茶叶都可以除去口臭。如取一小撮茶叶放入口中慢慢咀嚼，等唾液化解茶叶后再慢慢吞下，效果也是很好的。
3、酸奶，酸奶助于消化的作用不用多说，有研究表明长期饮用酸奶可以防止有害细菌的滋生，同时还能减少牙齿斑纹的生长以及预防一些口腔疾病。
4、蜂蜜，蜂蜜可以润肠通便，饮用也非常简单。早晨起床后取一小匙蜂蜜用温开水冲服即可。
口臭原因多样，口腔与非口腔问题皆有。食物可助摆脱尴尬，香芹除口腔异味助消化，茶叶浓茶漱口或嚼服可除口臭，酸奶助消化防菌，蜂蜜润肠通便。日常注意口腔清洁及饮食健康，可减轻口臭困扰。
