肾阳不足易现腰膝冷痛等症状，胖人未必都怕热，怕冷、腰膝冷痛等是肾阳不足典型特征。原因多样，调理不易，推荐韭菜胡桃仁食疗方补肾阳，还可艾灸命门穴，每次 5 分钟每月一次，长期坚持效果佳。
腰膝冷痛，警惕肾阳不足！
肾阳不足的典型特征
很多人以为胖人更容易怕热，其实并非如此。有些胖人反而怕冷，且伴随着腰膝冷痛、小便清长等症状，这些都是肾阳不足的典型表现。肾阳是人体阳气的根本，如同太阳般为身体提供温暖，抵御外寒。当肾阳不足时，无法起到温暖作用，导致身体感受寒冷，进而出现腰膝冷痛的症状。
肾阳不足的原因
肾阳不足的原因主要有以下几个方面：
1. 先天不足：有些人天生肾阳就偏虚弱。
2. 后天损伤：长期生病、过度劳累、房事过度等都会损伤肾阳。
3. 年老体衰：随着年龄增长，肾阳也会逐渐衰退。
如何补肾阳？
补肾阳是治疗腰膝冷痛的关键，但并非一朝一夕就能奏效。与肾阴虚可以通过食物调养快速恢复不同，肾阳虚的调理需要更长的时间和更全面的方法。
中医推荐：食疗方+艾灸
补肾阳食疗方
原料：200克韭菜，50克不去皮的胡桃仁，适量食盐。
做法：
1. 将韭菜清洗干净，切成小段。
2. 锅中倒入麻油，加热至7成热，放入胡桃仁，翻炒至焦黄。
3. 加入韭菜和食盐，翻炒至熟即可。
功效作用
该食疗方具有补肾壮阳的功效，对于治疗腰腿虚痛的肾阳不足患者效果显著。韭菜和胡桃仁都是补肾壮阳的良药，具有很好的滋补效果。
艾灸命门穴
除了食补，艾灸命门穴也是补肾阳的有效方法。命门穴是肾阳藏身之处，也是元气的主要所在地。每次艾灸命门穴5分钟，每个月一次，长期坚持下来，对补肾壮阳有很好的效果。
按摩命门穴
如果觉得艾灸麻烦，也可以用按摩的方法。用手掌心搓热后，推拿命门穴5分钟左右，直到发热为止。
肾阳不足易现腰膝冷痛等症状，胖人未必都怕热，怕冷且腰膝痛多为肾阳不足。先天不足、久病伤阳、房事过度等会致其不足。可通过食疗（韭菜胡桃仁）和艾灸命门穴（艾灸或按摩）来补肾阳，长期坚持有明显效果。
