体内毒素堆积会有诸多反应，如脸颊长痘等。冬季需拒绝生冷进补调养。身体五个表现说明藏“毒”深，要排毒清体。可通过运动、按摩、吃蔬果、做桑拿浴、喝蜂蜜水等方法，让身体恢复健康。
身体五个表现说明藏“毒”已深
1、脸颊长痘
身体的毒素多少通常能表现在脸上，而脸颊反应的是肝经，如果肝排毒不畅就容易上火，人体上火则脸上会开始冒痘痘。
2、舌头溃疡
舌和心脏在中医的理解中关系最为密切，如果舌头出问题，一般会联想到心脏，所以，舌头溃疡则说明心脏有内火了。
3、面部长色斑
人体的脾掌管排湿功能，当脾内的毒素无法排出，那么累积下来的毒素就会找一个突破口排出体内，而面部长色斑就是一种。
4、便秘
肺脏和大肠是一套完整的系统，如果肺有毒素时，肠道消化不好造成淤积，因而人体会出现便秘的情况。
5、容易疲倦
体内毒素太多就开始消耗肾的能量，肾脏的能量消耗完了就需要补充能量，而当能量供给不足时，人就会变得疲倦和嗜睡。
排毒清体怎么做
1、运动
运动后会排汗，汗液会把体内的毒素一并带出，对身体来说是有益的，同时还能增强体魄，提高免疫力。
2、按摩
按摩特定部位可以调理身体机能，按摩腋窝处的极泉穴可以去除心脏内的毒素；按摩肘窝可以排肺部火气和毒素；按摩膝窝的委中穴可以排毒祛湿。
3、吃新鲜蔬果
蔬菜和水果是最简单、方便的排毒食品，而且不需要忌口可以尽情享用，不过吃新鲜蔬果的时候要记住量多和品种多，这样才能更全面地补充维生素和排毒。
4、做桑拿浴
桑拿浴的排毒方法和运动有点相似，都是为了排汗而加快毒素的排出，桑拿浴能放松身体，也是非常适合工作劳累的人群。
5、喝蜂蜜水
蜂蜜水是促进消化吸收，促进肠胃蠕动，帮助排便的东西，对于毒素太多而便秘的人来说简直是福音。
冬季养生别忘排毒，脸颊长痘、舌头溃疡等五表现藏“毒”深。可通过运动、按摩、吃蔬果、做桑拿浴、喝蜂蜜水等方法排毒清体，增强体魄，提高免疫力，让身体更健康。
