寒冷冬日，我们需寻觅御寒之物。今天，小编带来 5 种食物，既能御寒又能补脑。冬天虽冷，我们仍要上班工作。核桃富含不饱和脂肪酸，可健脑益智；葵花子富含微量元素及维生素 E，能让大脑思维敏捷、记忆力增强。让它们伴你度过寒冬吧。
寒冷冬日，御寒补脑的食物
推荐一：核桃
寒冷的冬季，吃什么才能抵御严寒，又可以滋补大脑呢？今天就来介绍五种既能御寒又能补脑的食物，让您在冬天也能精力充沛，活力满满！
核桃，因富含不饱和脂肪酸，被誉为中国传统的健脑益智食品。每天食用2-3个核桃，坚持下去，就能起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
不过，核桃也不能吃太多，过量食用可能会导致大便干燥、鼻出血等情况。
推荐二：葵花子
葵花子富含丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使其具有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜爱吃葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
寒冷冬季，这 5 种食物能助你御寒补脑。核桃富含不饱和脂肪酸，每日 2 - 3 个为宜；葵花子含多种微量元素及维生素 E，可使皮肤好、思维敏捷。它们虽好，却不可过食，以免出现不适。愿大家在冬日也能保持头脑清醒，活力满满。
你可能想看：
