梳头看似日常小事，却暗藏养生之道。从按摩头皮到刺激穴位，能消除疲劳、促进循环等。苏东坡因脱发得名医指点，坚持梳头后好转。偏头痛患者梳头可缓解，木梳还能治三叉神经痛，早晚梳头能防脱发白发，简单梳头也能健身治病，让我们重视这一养生之举。
梳头养生：古今智慧的传承
梳头，日常养生的重要环节
梳头，看似简单，却蕴藏着丰富的养生之道。古人早已认识到梳头对身体健康的重要性，例如明代《摄生要录》中就提到“发多梳，去风明目，不死之道也”。
梳头，如同针灸般的刺激
梳子在头皮上的摩擦，能够刺激头皮神经，起到舒展和放松的作用。梳头过程中，梳子会经过百会穴、印堂穴、玉枕穴、眉冲穴、风池穴等多个穴位，如同古人用银针针灸一般，起到按摩和刺激的作用。
梳头的益处
1、消除疲劳，促进血液循环：梳头能够帮助放松头部神经，改善血液循环，消除身体的疲劳感。
2、清心明目，提神醒脑：梳头可以帮助缓解头痛，清心明目，提神醒脑，改善睡眠质量。
3、滋养头发，防止脱发：梳头可以促进头皮血液循环，为头发提供充足的营养，防止头发脱落，保持头发乌黑发亮。
4、治疗疾病：古人认为，梳头可以治疗多种疾病，例如偏头痛、三叉神经痛等。
梳头，苏东坡的亲身经历
北宋时期，苏东坡曾经经历过脱发困扰。一位名医建议他坚持早晚梳头，不久后，苏东坡的脱发问题就消失了。这充分说明了梳头对预防脱发的效果。
梳头，预防白发和黄发
古人有“千梳过头，头不白”的说法，意指坚持梳头可以预防头发营养不良导致的白发和黄发。
梳头，缓解偏头痛
对于偏头痛患者，每天用木梳轻轻梳头5分钟左右，再轻敲头皮4分钟左右，可以有效缓解症状。木梳还可以治疗三叉神经痛。
正确的梳头方法
1、梳头时间：每天早晚各一次，每次10分钟。
2、梳头方向：从额头发际线梳到后脑勺，然后分两边分别梳向两鬓，经过两边耳朵上方再到后脑勺。
3、梳头速度：开始时每分钟25次左右，逐渐加快速度，但要均匀用力，避免损伤头皮。
4、梳头工具：建议使用木梳，避免使用塑料梳子，以免产生静电。
梳头的注意事项
1、梳头时要轻柔，不要用力过猛，以免损伤头皮。
2、如果头皮有伤口，不要梳头，避免感染。
3、梳头前要先将头发梳顺，避免打结。
梳头看似平常，却蕴含诸多养生之道。能刺激头皮神经、按摩穴位，具多种功效，如防止脱发、缓解偏头痛等。从古代医学书到苏东坡的经历，都证明了梳头的益处，坚持梳头，让头发乌黑亮丽，健康常伴。
