女人要做好补肝工作，因肝主血，对女人重要。男人主补肾，女人则补肝。女人经历青春期、孕产期和更年期，各阶段与肝血充养相关。那这三个阶段女人如何补肝呢？下文将为你揭晓。
女人一生三大补肝时期
1. 青春期
女人在14岁和21岁之间是青春期阶段，也是生长发育的高峰期，身体的各种器官迅速发育，五脏六腑的功能和经脉气血的运行都比较旺盛。
中医理论谈到“女子二七天葵至”。女人在这阶段第二特征的发育明显突出，生殖功能也随之发育完全，表现为月经来潮，这也是“女子以肝为先天”的理论来源。
推荐食疗：红枣粥
准备40克左右大枣和100克的大米，适量的水。
把红枣和大米洗干净之后，放进锅里加入水一起炖煮到熟就可以食用。
功效：红枣容易消化，很适合贫血、肝炎和消化不良导致的面色憔悴萎黄的人，经常食用可以让脸色红润健康。
2. 孕产期
都说怀孕的女人是最美丽的，但要提醒孕妈妈们不要忽略了养肝护肝和益气补血，这是确保美丽、健康和顺利生产的中药条件。
这一阶段，可以说是女性养肝的第二大关键期。
在孕后期，多数孕妈妈会出现脾气虚弱的情况，由于不能运化水湿，水肿更是常见。
再肩上阴虚血热的话，容易早产。
在这个阶段，孕妈妈要滋补肝脏，满足胎儿的肝脏储血需求。
推荐食疗：三仁汤
准备黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克，白砂糖(根据自己口味适量)。
把这三种食物和水一起炖煮，最后用白砂糖调味就可以。
功效：可以补血养血，润肠通便。
3. 更年期
更年期经常出现失眠、盗汗、心悸和月经失调等，人一下子就老了很多，怎么办? 这对于大部分的女人来说，更年期确实是一个坎，建议大家保养肝脏，滋补气血。
如果在更年期的时候就出现了经血少和月经失调等症状，最好赶紧就医。
推荐食疗：猪肝绿豆粥
准备30克的绿豆和50克左右的猪肝，适量的粳米。
猪肝洗净后切成小块，用开水焯一下，绿豆和粳米洗干净。
把绿豆和粳米一起放进锅里煮到8分熟时，加入猪肝，直到粥和猪肝都熟了，根据个人的口味调味。
功效：具有明目、养肝补血、清热解毒的效果，适合视力模糊和面色萎黄的更年期女性调养食用。
女人在青春期、孕产期和更年期这三个阶段需重视补肝。青春期发育旺可食红枣粥；孕产期要滋补肝脏满足胎儿需求，可食三仁汤；更年期出现诸多问题可食猪肝绿豆粥调养。各阶段补肝食疗各有功效，助女人保持健康美丽。
