春季乃男女生育力最强之季，欲添丁者可趁此时备孕。未准妈妈需备齐数样用品，如吃好喝好补营养、找准排卵日一击即中、保持好心情好睡眠并充实知识等，多种方式助力备孕，快来行动吧！
春季备孕，准妈妈必备清单
1、营养补充，吃好喝好
春季是备孕的最佳时机，想要“一击即中”，准妈妈们需要补充充足的营养。叶酸是孕前和孕期必备的营养补充成分，对胎宝宝的健康至关重要。准爸妈可以提前选择口碑较好的叶酸片品牌，如斯利安、惠氏、优生妈咪等，并根据产品说明坚持服用三个月，每天约400微克。
此外，备孕期也可以选择饮用孕妇奶粉，补充钙、铁、维生素、叶酸等营养元素，满足身体所需。但奶粉并非必须，不喜欢喝奶粉的小伙伴可以选择其他方式补充营养。
2、抓准排卵日，提高受孕率
想要“一击即中”，准妈妈们要了解自己的排卵日。
1、使用排卵试纸测定排卵情况。通过尿液检测，判断是否处于排卵期。具体使用方式请参考试纸说明。
2、下载记录经期的APP，通过记录经期、体温等信息，每月推算易孕时间。如果经期规律，还可以用排卵期计算工具算出排卵日。
3、知识准备，做好孕育功课
备孕期间，除了保持好心情和睡眠，还要学习相关的孕育知识，为照顾宝宝做好准备。
1、阅读孕育书籍，如《孕育知识百科全书》、《怀孕百科》等，也可以订阅《母子健康》、《时尚育儿》等母婴杂志。
2、关注专业母婴类网站，获取新鲜全面的孕育资讯，并与其他准妈妈分享经验交流心得。
3、使用亲子APP，获取全面专业的亲子百科、新鲜的孕育资讯，记录经期日期，并向权威专家咨询相关问题。
春季是男女生育力最强的季节，备孕期的小伙伴们要吃好喝好补充营养，备好叶酸片，可喝孕妇奶粉，找准排卵日，用排卵试纸或 APP 记录，还要多补充优生优育知识，通过书籍、网站、APP 等方式做好准备，为孕育宝宝打下坚实基础。
