女性裸睡好处多，能促血液循环、肌肤养分吸收等。但并非所有女性都适合，需做好充足准备，如伸懒腰、泡脚等。同时裸睡有条件，要环境干净安全、注意保暖、潮湿天气不宜、房间通风好等。
女性裸睡的好处
血液循环更顺畅
裸睡可以使身体处于完全放松的状态，让血液循环更加顺畅，从而使肢体更加舒适。
皮肤吸收更多营养
裸睡能让皮肤直接接触空气，不受衣物的束缚，可以吸收到更多的养分，促进新陈代谢，使皮肤更加健康。
避免霉菌滋生
内衣裤容易成为霉菌的滋生地，裸睡可以避免这种情况的发生。
调节神经压力
裸睡可以使神经处于放松状态，有利于缓解压力，提高睡眠质量。
消除疲劳，放松肌肉
裸睡可以使肌肉得到充分的放松，消除一天的疲劳。
女性裸睡前的准备
伸懒腰
睡前伸几个懒腰可以减轻一天的疲劳，放松腰部肌肉，保持脊柱的正确位置，使睡眠过程中身体循环顺畅，有利于排出体内毒素，对身形健美和瘦身都有好处。
睡前泡脚
脚是离心脏最远的部位，睡前用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，有利于睡眠，并能达到养生减肥的目的。
睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，促进血液循环，有利于排毒。
1. 推腹时，用双手握拳（也可以用掌跟）从胸的正中央往肚脐眼下方推过去。
2. 推腹力度要适中，并注意腹部是否有异样。
3. 推腹次数为10-20次，有硬块的地方要认真推。
睡前敲胆经
敲打胆经可以舒经通络，活血排毒。
1. 胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
2. 沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
3. 晚上11点之后不要敲打胆经，以免造成肝脏上火。
女性裸睡的条件
裸睡环境要干净、安全
裸睡时皮肤直接接触床单被罩，所以对床上用品的舒适度和卫生条件要求较高，尤其女性私处更需要干净卫生的环境。
1. 床单被套要经常换洗，最好能多在太阳下晒晒。
2. 如果夫妻一方有脚气皮肤病等，不建议裸睡，以免增加细菌感染的机会。
3. 如果与家人同住或者集体生活，裸睡会增加心理压力，影响睡眠质量，不建议裸睡。
裸睡要注意保暖
虽然适当降温对身体有好处，但如果感冒就不太好了。
1. 裸睡更容易着凉，尤其是睡觉不老实，喜欢踢被子的人。
潮湿天气不适合裸睡
裸睡要根据天气变化，尤其南北方的差异较大。
1. 北方天气干燥，人体排出的湿气能被被子吸收并很快变干。
2. 南方一些潮湿的地方，湿气会在被子中堆积，让人感到更冷，不适合裸睡。
房间通风条件要好
裸睡的房间通风条件要好，温度适宜，才能有一个足够放松的心情，有助于提高睡眠质量，增加裸睡的舒适度。
女性裸睡虽好处多，但需做好充足准备。睡前可伸懒腰、泡脚、推腹、敲胆经。同时，裸睡有条件，环境要干净安全、注意保暖，潮湿天气和通风不良时不适合。让我们科学享受裸睡的益处吧。
