每一个吃货都烦恼着如何在吃与瘦间兼得，今天小编带来好消息啦！告诉你多吃不胖的 5 大秘诀，还有全天减肥食谱。热饮汤暖肠胃促消化，饭前先吃菜分解油脂，选未精制主食，喜咸不喜酸，饭后喝酸奶疏通肠胃，赶紧来看哦！
多吃不发胖的5大秘诀
1、热饮和汤是必需品
多吃也不会胖的人肠胃功能较好。为了提高肠胃功能，吃饭的时候一定要和热饮或汤。这样就能温暖肠胃，促进消化，排出体内废物。
2、吃主食之前多吃蔬菜
一开始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的汉堡肉是绝对不行的。这样一来身体就会吸收脂肪，迅速发胖。多吃也不会胖的人总是在吃主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜具有分解油脂的功效。
3、选择未精制的米饭，面包
多吃也不会胖的人不喜欢白米饭和白面包，因为它们都经过了加工，几乎不含维他命和矿物质，而且这些食物糖分高，吃多反而容易发胖。多吃也不会胖的人一般都会吃玄米，黑米，黑面包，杂粮面包等等未经加工的食物。
4、选择咸的食物而不是酸的食物
沙拉酱和醋等等酸味调味品会使人发胖。这些调味料呈阴性会使身体发冷。多吃也不会胖的人一般比较喜欢味增，酱油，盐等咸的调味料。因为这些都是阳性调味料有助于温热身体。但是要注意不要吃得太多。
5、饭后喝酸奶
多吃也不会胖的人饭后一般都会喝酸奶。酸奶只有在饭后食用才会发挥效果。酸奶有助于将人体从食物中吸收的低聚糖和纤维搬运到胃肠中，这样一来就能疏通肠胃。
想要多吃不胖，秘诀就在热饮汤、先菜后主食、未精制食物、咸调料以及饭后酸奶。遵循这些，搭配全天减肥食谱，让你轻松享受美食，摆脱肥胖烦恼，开启健康饮食新旅程。
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