春节期间，大鱼大肉虽美，却不利于宝宝健康。如何让宝宝吃得健康？蔬菜多多益善，可去油腻；辅食不能代主食，以防营养不均衡；零食要有节制，避免过度摄入热量致宝宝发胖。让我们一起为宝宝的健康饮食把关。
春节期间宝宝饮食健康指南
蔬菜多多益善
春节期间，大人小孩都喜欢吃大鱼大肉，但这种饮食习惯对宝宝的健康不利。为了让宝宝吃得健康，建议多吃蔬菜。
1、大多数绿叶蔬菜都是碱性食物，可以去油腻。常见的绿叶蔬菜包括：青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等。
2、块茎瓜果富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，可以为宝宝提供热量。常见的块茎瓜果包括：西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等。
辅食不能代替主食
春节期间的菜肴丰富，容易让人吃饱，从而减少主食的摄入。但副食不能代替主食，因为副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，而这些食物提供的主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高。
1、主食可以提供糖类，为宝宝身体提供能量，保证正常的生长发育。
2、如果只吃副食，容易造成宝宝营养素摄取不均衡，影响正常的生长发育。
零食有节制
春节期间，家里的零食比平时多，大人也容易忽视对宝宝吃零食的控制。
1、很多零食热量较高，如糖果、开心果、花生等。如果宝宝过度吃零食，加上每天不合理地摄取其他高热量饮食，容易导致宝宝体重增加，特别是原本就较胖的宝宝。
2、为了避免宝宝过度吃零食，要像平时一样保持规律进食及进食量，并尽量不给宝宝提供热量较高的零食。
春节期间让宝宝健康饮食需注意：蔬菜多多益善，绿叶及块茎瓜果去油腻；辅食不能代主食，以防营养素摄取不均衡；零食要有节制，控制过度进食，保持规律进食量，少提供高热量零食。
