女人气血不好可能是气血不足，那如何判断及调理呢？中医“四诊”中望诊看气色，面色暗沉多为虚证。文中介绍多种调养气血方法，如喝疏肝解郁祛瘀汤、雪莲枸杞红花药茶等，还有黑米粥等 5 种食疗方，助养出红润好气色。
判断气血不足
望诊判断
中医诊断方法中，“望诊”是重要的一部分，通过观察气色可以初步判断气血是否充足。女性面色黯淡萎黄多为虚证，可分为阴血不足和阳气不足。结合脏器，还可进一步细分为肝血不足、肝阴亏损、心血不足、心阴虚弱、脾气虚损、中气下陷、肾精亏耗、肾气虚弱等不同情况。治疗原则和方法也会有所区别。
需要注意的是，除了虚证，气滞不舒或血瘀不通也可能导致面色黯淡无光泽，这属于实证。因此，当女性出现肤色黯淡无华并伴有其他症状时，建议咨询专业中医师进行诊断，避免误诊误治，导致不良后果。
调理气血
疏肝解郁祛瘀汤
脸上有黄褐斑、妊娠斑不仅影响美观，还会影响心情，进而影响气色。疏肝解郁祛瘀汤可以改善这种情况。取当归、白藓皮、白蒺藜各20克，煮开后小火炖10~20分钟，放至适宜温度后服用，每天两次，每次100毫升左右，具体情况应遵医嘱。
当归补血行血，促进新陈代谢，使皮肤细嫩；白藓皮清热燥湿、祛风解毒；白蒺藜平肝解郁、祛风明目。坚持服用两个月左右，能起到淡化斑点的作用。需要注意的是，白藓皮性味偏凉，脾胃虚寒者应慎用。
雪莲枸杞红花药茶
面色萎黄让人看起来衰老，体寒、怕冷的人面色常显得不够红润。雪莲枸杞红花药茶可以改善这种状况。取天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。天山雪莲除寒、通经活血、强筋助阳，味道苦，属于热性药；枸杞养肝、滋肾、润肺；红花活血。喝这款药茶一段时间后，面色会逐渐红润，显得容光焕发。
养出红润好气色
黑米粥
材料：黑米。
做法：将黑米淘洗干净，加入适量清水煮粥。
功效：黑米含有十五种人体需要的氨基酸和多种维生素，滋养脾胃，适合春季食用，特别是产后体虚的女性。
红枣粥
材料：红枣、大米。
做法：将红枣和大米淘洗干净，一起放入锅中，加入适量清水煮粥。
功效：红枣补血，健脾胃，适合脾胃虚弱导致的气血不足的患者和营养不良的患者。
韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝。
做法：韭菜洗净切段，猪肝洗净切片。将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜，加入适量食盐和清水，小火收汁。
功效：韭菜补充阳气，猪肝补气血，适合女性气血不足。
蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红糖。
做法：将红茶放入杯子中，开水冲泡，盖上盖子几分钟后，加入蜂蜜和红糖。
功效：每天饭前喝一次，保养脾胃功能，治疗气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等情况。
当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归。
做法：排骨剁好，放入开水中焯一遍去除血水。在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量清水，大火烧开后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。
功效：调养气血，适合气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
女性气血不足可通过多种方式调理，如喝疏肝解郁祛瘀汤、雪莲枸杞红花药茶等，还可食用黑米粥、红枣粥等食物。调养气血需综合考虑，若有不适最好请专业中医师诊断，避免误诊误治，以养出红润好气色。
