肌肤美白，除了护肤品，还可从食物中获取。白萝卜富含维生素 C 可抑制黑色素；胡萝卜富含果酸滋润肌肤；香菇助抵抗衰老；黄瓜清洁美白；冬瓜含微量元素令面色红润；豆芽预防雀斑；豆腐嫩肤美白；丝瓜润滑防皱；红提补气补血促白皙。九种美白食物，帮你吃出净白美肌。
九种美白食物，吃出净白美肌
1. 白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C，是肌肤抗氧化的重要元素。常吃白萝卜可以抑制黑色素生成，对抗肌肤氧化，帮助嫩白肌肤。此外，白萝卜还有助于通便，排毒，预防痘痘滋生。
2. 胡萝卜
胡萝卜中富含果酸，能够滋润肌肤、亮白提色。一直被誉为美肤的佳品，既营养丰富，又能够帮助润泽肌肤。
3. 香菇
香菇富含蛋白质和维生素，脂肪含量低。常吃香菇可以促进激素分泌，抵抗衰老，令肌肤白皙艳丽。
4. 黄瓜
黄瓜含有大量水分、维生素和氨基酸，以及丰富的果酸，能够帮助肌肤清洁美白。常吃黄瓜或敷黄瓜面膜，可以消除雀斑和色斑，预防肌肤过敏，帮助肌肤锁水，是传统的美颜圣品。
5. 冬瓜
冬瓜含有丰富的锌和鎂，锌可以促进大脑发育，提高记忆力，鎂可以令人精神饱满，面色红润有光泽。常吃冬瓜可以帮助你吃出白皙肌肤。
6. 豆芽
常吃豆芽可以帮助肌肤预防雀斑和色斑的生成，令肌肤变得更加白皙。
7. 豆腐
豆腐营养丰富，口感爽滑，无论是生食还是熟食都非常好吃。用豆腐擦脸，可以帮助肌肤消除皱纹、嫩滑肌肤。常吃豆腐或用豆腐擦脸都能够帮助肌肤美白，去除瑕疵。
8. 丝瓜
丝瓜能够润滑肌肤，防止皮肤皱纹生成。常吃丝瓜或将丝瓜榨汁敷面都是非常不错的美容选择。
9. 红提
红提香甜爽口，常吃可以帮助身体补气补血，促进面色红润有光泽，还可以令肌肤格外白皙。
这些营养专家认可的美白食物，如白萝卜、胡萝卜等，各具功效。白萝卜抑制黑色素，胡萝卜润泽肌肤，香菇抵抗衰老，黄瓜清洁美白……多吃这些食物，帮你吃出净白美肌，让肌肤光彩照人。
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