你是否曾怀疑过泡脚能减肥？看似天方夜谭，实则简单有效。准备好水桶和热水瓶，按步骤泡脚，每天重复，持之以恒可瘦 17 斤。它能改善血液循环，驱散寒意，调节内分泌，缓解失眠头痛等，让你在减肥的同时更健康。
泡脚减肥，真的有效吗？
减肥所需材料
泡脚减肥，所需材料很简单：
1、一个大小合适的塑料水桶，方便双脚浸泡。
2、一个保温热水瓶，装满热水备用。
3、可选：精油或浴盐，用来放松神经。
泡脚减肥详细步骤
1、在水桶中注入15-20厘米深的水，水温控制在41~42摄氏度，可以用温度计测量，或者以泡澡的温度为准。
2、将精油或浴盐放入水中，坐在舒适的椅子上，将双脚放进水桶中，浸泡15~20分钟。
3、水温逐渐变冷后，慢慢将热水瓶中的热水倒入水桶中，继续泡脚，注意不要被烫伤。
4、泡完后，擦干双脚，穿上袜子保暖，还可以涂抹脚部护理霜，给脚丫美容。最后喝温水补充水分，促进新陈代谢。
5、建议每天重复进行1-3次，效果会更好。
泡脚减肥的原理
现代人经常躲在空调房里，饮食不均衡，生活不规律，再加上压力，容易导致血液循环恶化，引起水肿。缺乏运动更会加重水肿，尤其是女性更容易出现水肿或下半身肥胖。
泡脚减肥就是利用热水的温度，促进血液循环，排出体内积存的废物，从而达到减肥的效果。
泡脚时，温暖感首先从脚底传来，几分钟后，热气会随着血液循环至全身，感觉积存的废物都被排出了，心情也变得舒畅。冬天泡脚还可以驱散寒气，调整内分泌平衡。
泡脚减肥的效果
泡脚减肥的效果相对缓慢，需要坚持一段时间才能看到明显效果。我用了大半年时间，瘦了17斤。
泡脚减肥的优势在于：
1、简单易行，不需要太费力。
2、可以改善血液循环，促进新陈代谢。
3、驱散寒气，调整内分泌平衡。
泡脚减肥的缺点在于：
1、减肥效果相对缓慢，需要长期坚持。
2、不能解决所有肥胖问题，需要配合其他减肥方法。
泡脚减肥看似简单，却能改善血液循环、排出老旧废物，缓解多种不适。每天坚持，虽效果缓慢，但持之以恒能让身材变好、身体更健康。在空调室内生活的人们不妨一试，感受其带来的温暖与舒畅。
