秋季是进补的好时节，但盲目食补可能会陷入误区。本文将为你介绍秋季进补的 7 大误区，例如“越贵越补”“多多益善”“虚实不分”等，帮助你走出进补误区，合理进补。
秋季进补的七大误区
误区一：越贵越补
一些人认为东西越贵越好，不惜花高价购买燕窝、鱼翅等保健食品。其实这些东西的进补功效未必就好，而十分平常的甘薯和洋葱等食品，却有十分值得重视的食疗价值。“缺什么，补什么”是进补的基本原则，不要以贵贱分高低，关键是看自身哪项功能较差，再根据体质选择相应补品，尤其是老年群体，更应以实用为滋补原则。
误区二：多多益善
任何补药服用过量都有害，“多吃补药，有病治病，无病强身”的说法是很不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。夏季人们常吃冷饮、冷冻食品，多有脾胃功能减弱的现象。入秋即大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱。如过量服用参茸类补品还可引起腹胀、不思饮食等副作用。
误区三：虚实不分
进补要先分清自身体质，中医的治疗原则是虚者进补，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，进补前最好先向专业医生咨询，结合各种补药的性能特点，对症施用。如热性体质者就不适合服用人参、鹿茸、海马等温热性的药物。
误区四：急于求成
进补是一个循序渐进的过程，切忌急于求成。不要指望几天或几周就能看到明显的进补效果，更不能盲目追求速效。如果急于求成，反而可能适得其反，导致身体出现不良反应。
误区五：只注重进补，忽视调理
进补的同时，也要注意生活方式的调理。良好的生活习惯、充足的睡眠、适度的运动都是不可或缺的。
误区六：不注重个人体质
每个人的体质不同，适合的进补方法也不同。不能盲目地跟随别人进补，要根据自己的体质选择合适的补品和方法。
误区七：忽视季节变化
进补要根据季节的变化而调整。秋季以滋阴润燥为主，冬季以温补为主，春季以养阳为主，夏季以清热解暑为主。
秋季是进补的好时节，但要避免盲目食补。误区有三：一、越贵越补，关键是看自身哪项功能较差，再根据体质选择相应补品；二、多多益善，补药过量会加重脾胃、肝脏负担；三、虚实不分，进补前最好先向专业医生咨询，结合补药性能特点，对症施用。
