用眼过度易致眼睛不适，可能患干眼症。中医称“白涩症”等，表现多样。常见于压力大等人群。治疗眼干有食疗法，如百合红枣粥滋阴降火等，黑豆核桃冲牛奶补肾增力，菠菜猪肝汤补肝明目，这些食疗法简单有效，快来试试吧。
干眼症的食疗方法
眼部不适，可能是干眼症
眼部过度使用，常常感觉眼睛很不自在，通常会觉得眼睛酸涩和干燥，那么你就有可能得了干眼症了。
干眼症又称为干燥性结膜，中医称为“白涩症”或“干涩昏花症”。表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感;视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动，以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，不能耐受有烟尘的环境等。
此症常见于压力大，作息不正常的虚火上升者，或长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。
食疗法缓解干眼
治疗眼睛干涩的方法有很多，饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法，下面介绍几种疗效显著的食疗法。
1. 百合红枣粥
制法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
2. 黑豆核桃冲牛奶
制法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
3. 菠菜猪肝汤
制法：分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。
功效：补肝明目。
以上为几种防治干眼症的食疗法，百合红枣粥滋阴降火、健脾明目；黑豆核桃冲牛奶补肾明目、增强眼内肌力；菠菜猪肝汤补肝明目。大家可根据自身情况选择食用，让眼睛远离干涩困扰。
