女性最在意的事莫过于身材，好身材方能“hold 住”男神。其实“吃”也能减肥，苦味、粗糙、涩味食物皆有此功效。如柠檬皮等苦味食物含丰富物质预防肥胖等；粗糙食物的膳食纤维助排毒减肥；涩味食物的单宁等抗氧化物质利于预防疾病。让这些食物帮你轻松减肥吧。
女性减肥的关键：吃出好身材
苦味食物：预防肥胖、癌症和心脏病
对不少女性来说，减肥是人生的“头等大事”，一个有效的减肥方法能帮助她们减少人生的烦恼。你有想过吗，“吃”也是减肥的方法之一。女性减肥，就应该让这些食物来帮忙。
1. 苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。
粗糙食物：预防便秘、防止肠癌、帮助排毒
2. 粗糙食物冬季减肥为什么吃粗糙食物呢?因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。
涩味食物：抗氧化、预防肥胖、糖尿病和高血脂
3. 涩味食物很多人该问了，什么是涩味食物?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。
很多女性朋友想要减肥，又不想节食，所以大家都会想到能减肥的食物。以上的这些减肥的食物，减肥就在你的菜单中加入它们吧。
女性身材至关重要，想 hold 住男神需有好身材。吃能瘦身的食物可助减肥，苦味食物如柠檬皮等含丰富物质可预防肥胖等；粗糙食物含非水溶性纤维，利于排毒减肥；涩味食物如未熟柿子等，其单宁等物质抗氧化，营养价值高。让这些食物加入减肥菜单吧。
