宝宝偏食营养难均衡，爸妈需留意。为何挑食？或因饮食单调、受家长影响、爱吃零食、家庭氛围差等。那如何应对？可通过游戏引导、提升厨艺、正确估计食量、少给选择、适当放权等方法来解决，让宝宝吃得健康又均衡。
幼儿偏食挑食的原因
幼儿长期饮食单调
家长长期给孩子食用某一食物，孩子会对此产生腻烦的感觉，导致最后不喜欢吃。
还有一种情况是孩子适应了这种食物并且安于在这种环境中排斥其他食物的加入，这样都会产生孩子挑食偏食的现场。
幼儿受到家长偏食的影响
家长要以身作则，不要偏食。
家长过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码。
进食环境差，边吃边玩，或进食时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。
孩子爱吃零食
一方面，零食吃多了影响食欲，久之形成偏食。
另一方面，爱吃零食尤其只吃精加工的零食，会使幼儿的口味日益“乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工较粗的饭菜。
饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿。
孩子挑食偏食跟家庭吃饭的氛围有关系
比如一些家庭就是边吃饭边看电视，甚至家里有这种习惯边吃边玩，尤其是80 90后的家长们，这样的环境下吃饭会让孩子分散注意力，导致我们的孩子也不能安心吃饭，从而引起孩子的偏食挑食！
宝宝挑食怎么办
游戏引导宝宝
在宝宝吃饭的时候可以专门挑一些和饮食有关的儿歌，用儿歌引导宝宝吃他们不喜欢吃的食物。
也可以和宝宝一边做游戏一边吃饭。
用他们感兴趣的游戏让他们在不知不觉中吃下平时不肯吃的食物。
提升厨艺
妈妈的厨艺是影响宝宝偏食的重要原因。
因此妈妈们要提升厨艺，将宝宝不喜欢吃的食物，尽量做得美味一点。
每天的饭菜尽量有所不同，午餐和晚餐尽量不要相同，不然宝宝会产生厌烦的情绪。
正确估计宝宝食量
别以为宝宝常常动来动去，活动量这么大，就会吃很多东西。
其实宝宝的胃口非常小。
宝宝的饮食不同于成年人，比较适合采用少食多餐的饮食原则。
妈妈可以尝试在正餐后给宝宝吃水果，这样可以补充前一餐缺失的营养。
选择不要太多
每一顿饭不要给宝宝太多的选择。
宝宝偏食的原因很有可能和选择太多有关。
妈妈在做饭的时候要照顾宝宝的口味，但是也不用给宝宝做太多。
有一两种他喜欢的食物就够了。
可以在他喜欢的食物中混搭一些有营养但是他比较少吃的食物。
适当放权
在进餐的时候，让宝宝按照自己的需要选择食物也能解决宝宝偏食的习惯。
给宝宝提供健康、丰富、有营养的食物，给宝宝创造一个宽松愉悦的用餐环境。
在宝宝有偏食倾向的时候给宝宝提醒，并且耐心引导，不要过多指责。
这样解决偏食的问题也比较有效。
宝宝偏食挑食受多种因素影响，如饮食单调、家长影响、零食过多、吃饭氛围等。但我们可通过游戏引导、提升厨艺、正确估计食量、选择适量及适当放权等方法来改善。让宝宝在轻松愉悦的环境中养成良好饮食习惯，健康成长。
