饭后有诸多禁忌，如别急于吸烟、吃水果等。饭后吃含鞣酸水果易致胃溃疡，有些水果餐后即食还会形成胃石。同时，饭后也不宜立即做多种事，像吸烟、洗澡等，都可能影响健康，需多加注意。
饭后吃水果的危害
鞣酸影响消化
饭后吃水果，特别是富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利。鞣酸会与食物中的铁、锌等结合，形成难以溶解的物质，影响吸收。此外，鞣酸还会在胃内形成胃石，导致溃疡甚至出血。
1、葡萄
2、山楂
3、石榴
4、柿子
糖分过量
水果中含有一定量的糖分，饭后吃水果容易导致糖分过度摄入，引起消化不良，不利于保持体重。
饭后不宜做的事情
1、不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。因为进食后消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝、脑及心脏血管。
2、不急于吃水果
饭后立即吃水果，会阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。建议饭后至少间隔1-2小时再吃水果。
3、不急于饮茶
茶中大量的鞣酸会与食物中的铁、锌等结合，影响吸收。建议餐后一小时再饮茶。
4、不急于上床
饭后立即上床容易发胖。建议饭后休息20分钟再上床睡觉。
5、不急于散步
饭后散步会影响消化道对营养物质的消化吸收。老年人餐后更容易出现血压下降，建议避免饭后立即散步。
6、不急于开车
饭后开车容易发生车祸。因为饭后胃肠需要大量血液消化食物，大脑会暂时缺血，影响操作。
7、不急于松裤带
饭后松裤带会使腹腔内压下降，影响消化道支持作用，容易引起胃下垂，出现消化系统疾病。
8、不急于洗澡
饭后洗澡会使体表血流量增加，减少胃肠道血流量，影响消化功能。
饭后有诸多不宜做的事，如吸烟、吃水果、饮茶等，还不宜立即散步、开车、松裤带、洗澡等。这些行为都可能影响消化吸收或导致健康问题，应注意避免，保持良好的生活习惯。
你可能想看：
