夏季炎热，大人小孩皆没食欲，而学龄前儿童正关键成长期，营养需求不可少。那如何帮孩子开胃呢？夏天宝宝易食欲不振，本文将告诉你办法及可开胃食物，如绿豆、红豆等，它们能补充电解质、润肠通便，助宝宝开胃哦。
夏季宝宝食欲不振怎么办
夏季气温高，宝宝食欲不振的原因
1. 夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。
2. 宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。
3. 夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。
夏天宝宝食欲不振吃什么好
绿豆／红豆
绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。
红豆具有“律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通便。
夏季宝宝食欲不振常见原因有天气热致胃肠道血流量减少等。锌缺乏会降低味觉敏感度。绿豆、红豆可助开胃，绿豆能补充电解质等，脾胃虚或服中药者慎食；红豆可润肠通便。家长可根据宝宝情况选择合适食物帮其开胃。
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