如今肾虚现象普遍，多数人却不愿承认治疗致严重肾问题。其实日常煮粥就能补肾，锁阳羊肉粥可治肾亏腰膝酸软等，茴香腰子适合腰痛腰凉畏寒，益智粳米粥能治肾虚腹中冷痛，快来试试吧。
日常补肾粥品
锁阳羊肉粥
锁阳羊肉粥是常见且有效的补肾粥品，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
1、准备锁阳10克、羊肉100克、大米100克。
2、将羊肉剁细备用。
3、将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品。
4、可根据个人口味加入调味品。
茴香腰子
茴香腰子是另一道补肾粥品，适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。
1、准备猪腰子90克、小茴香6克。
2、将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎。
3、猪腰子撕去外皮后清洗，用剪刀从侧面划开一个口子，将茴香末塞进去即可，并用细绳将开口处缠紧。
4、锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。
益智粳米粥
益智粳米粥也是补肾粥品之一，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
1、准备粳米50克、益智仁5克。
2、首先将益智仁研成粉末。
3、将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。
4、加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
日常生活中，煮粥补肾简单又实用。锁阳羊肉粥能补腰膝、祛寒；茴香腰子可治腰痛腰凉；益智粳米粥对肾虚、腹中冷痛有疗效。多花点时间煮煮粥，呵护肾脏健康。
