女人常吃枸杞好处多，可减肥、补血、美容、延缓衰老等。它能抗脂肪肝、抗肿瘤、抗疲劳、调节免疫。但脾虚泄泻等人群忌服，健康成人每天吃 20 - 30 克为宜，可别过量哦。
女人吃枸杞的好处
减肥
现代药理研究表明，枸杞菜富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，使肝中磷脂、总胆甾醇含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢，从而起到抗脂肪肝的作用。
补血
由于女性生理特点，容易出现贫血现象。枸杞子可以增强体质，是女性补血的不错选择。
美容肌肤
枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，并能起到美白作用。对于银屑病等皮肤病也有不同程度的疗效。
延缓衰老
枸杞子具有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之功效，自古以来就是滋补强壮养人的上品。它能有效增强各种脏腑功能，改善大脑功能，对抗自由基，具有明显的延缓衰老的作用。
安神养胎
孕妇烦躁不安、失眠多梦时，可以多吃枸杞叶。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。
抗肿瘤
枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。
抗疲劳
枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力，降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。
免疫调节
枸杞富含枸杞多糖，它是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成。枸杞多糖具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
枸杞的食用注意事项
1、外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。
2、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
3、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
4、它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
枸杞一天吃多少为宜
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
女人常吃枸杞好处多多，可减肥、补血、美容肌肤、延缓衰老、安神养胎、抗肿瘤、抗疲劳、调节免疫。但脾虚有湿等人群忌服，每天 20 - 30 克为宜，不可过量，让枸杞为你带来健康与美丽。
