女人需做好养生准备促健康，那如何养生呢？可从四方面入手。五脏健康很重要，五脏失调会影响健康美丽。气血充盈也关键，气血不足易致诸多不适，可多吃补气养血食物及喝四物汤等调理。
女人养生，从这四个方面入手
1、五脏要健康
一个女人，如果她的五脏六腑功能失调，会导致精气不足、气血不顺和阴阳失调，会严重影响到健康和美丽。
1、肾气虚、肝血不足等，都会导致脸色苍白和肤色暗沉，还有可能导致月经不调、闭经和胃口不好等情况;
2、脾胃虚弱则会导致消化不良、食欲不振，身体因为受到影响，会得不到足够的营养，很容易又影响到其他脏腑的健康;
3、心血不足不单单会影响到肤色，还会导致郁闷烦躁和失眠多梦等;
4、肺燥则会导致咳嗽、咳痰。
所以，女人养生，也要注意五脏六腑的健康，多吃一些对身体有益的食物，补充体内需要的营养。
2、气血要充盈
不少的女性面色苍白或者是微黄，而且还容易心悸、头晕，容易疲倦、经血颜色淡且稀，或者是坐着也会感觉喘不过气来，这大都是由于气血不足导致。
因此，对于女人来说，气血充盈很关键，平常时候可以多吃一些具有补气养血的食物，例如桂圆、枸杞子、红枣、黑豆、胡萝卜、乌鸡等，也可以多喝一些四物汤，或是吃中药进行调理(例如当归、芍药、川穹等中药)。
3、心情要舒畅
心情舒畅，可以让人体的气血运行通畅，从而使人的面色红润、容光焕发。
1、女人要学会调节自己的情绪，不要总是生气、焦虑、郁闷等，要保持乐观开朗的心态，这样有利于身心健康;
2、可以多参加一些户外活动，呼吸新鲜空气，感受大自然的魅力，放松身心;
3、平时可以多听听音乐，看看喜剧，做一些自己喜欢的事情，让自己心情愉悦;
4、可以多和朋友家人交流，倾诉烦恼，寻求帮助，减轻心理压力。
4、睡眠要充足
睡眠是身体自我修复的重要环节，充足的睡眠可以使气血得到很好的调理，从而促进身体的健康和美丽。
1、女人要养成良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，晚上11点前就应该进入睡眠状态，这样可以使身体在晚上分泌生长激素，有利于身体的修复;
2、睡前不要喝浓茶或咖啡，也不要吃太饱，睡前可以泡个热水澡，或者听听舒缓的音乐，帮助睡眠;
3、如果失眠，可以尝试一些放松的运动，例如瑜伽、冥想等，也可以服用一些助眠的药物，但要在医生的指导下进行。
女人养生需从五脏和气血入手，五脏健康能防精气不足等问题，气血充盈可改善面色等状况。日常多吃补气养血食物，喝四物汤或用当归等中药调理，坚持下去，便能促进身体健康，拥有姣好容颜。
